Как са тренирали предците ни? Няколко съвета за перфектно и истинско тяло

8 301

Кaк дa

Вероятно сте чували приказката, че всичко ново е добре забравено старо и днес ще ви докажем именно това. 

Упражненията, които ще видите по-долу, са използвани от нашите предци преди векове и все още са невероятно ефективни. Тяхната цел е бързина, сила и издържливост. Затова са и толкова функцуионални.

Упражнения с боздуган

Премятането на боздуган е практикувано в Индия още отпреди 2000 години. Използвано е да се тренират войните. Тренировъчните боздугани приличат на масивни близалки, а въртенето им развива мускулатурата на цялото тяло.

Антична лицева опора

Понякога наричат това упражнение и "полу-луна". То е наистина антично, но е широко популярно сред трениращите източни бойни изкуства и в частност джу-джицу. 

Клекът на стрелеца

Страхотно упражнение за подобряването на баланса и мобилността на гърба. 

Разходката на фермера

Изглежда просто, но с него може да постигнете невероятна сила, издържливост и да укрепите мускулатурата на цялото си тяло. Съобразете тежестта, която ще носите, спрямо вашето лично тегло. 

Структурата на тренировка от Древна Гърция

Естетиката при телата в Древна Гърция е известна. Там е имало хора, чиято работа е била подобна на тази на днешните треньори. Но едно е общото - тренировките са се състояли от загрявка, същинска част и разтягане на мускул. Познато, нали? 

Източник thumbnail: scaliger/S_Chum/baloon111/iStock

Коментари 0
Няколко неща, които можеш да кажеш на по-малкото си АЗ🧐
ПРИЛОЖЕНИЕ хваща гаджето ти дали ти изневерява! 😲🧐
Ще ни изпращат ли на Марс? 😳
Мъж плюе вода в продължение на 5 минути? 😮 Постави РЕКОРД! 🏆
Защо трябва да гледаме тази комедия? 😂🤗
ДЕТЕ победи най-добрия шахматист? 😮
Сиамски близначки се омъжиха за един мъж? 😨
Потъналото гробище и историята му! 😮
Културите, в които има повече от два пола🧐🤩
Жена спаси ТАРАЛЕЖ - оказа се помпон на шапка! 🤔
Добре платени професии, с които ще обикаляш цял свят😲
Какво ще се случи на слънчевото затъмнение? Очакват ли ни 3 дни мрак?
БАБА държа ПЛАНК над 4 часа и половина! 😮
Какво се случи с първия човек, използвал чипа на Илън Мъск? 😮
Защо забраниха този филм на ужасите! 😱 ВИЖТЕ!😲
Мъж построи апартамент в неизползвана част на мол и живя там четири години😱😅
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Koнър Макгрегър и Джейк Джиленхол искат да се бият с мечка или с горила?😮😅
Кои спечелиха "Икар" 2024? ВИЖТЕ наградените!🤩⭐
Кои известни личности носят венецианските маски?
Рокля с прикачена ПУБИСНА коса?! 😮
БЕЛА ХАДИД с рутина от 10 СТЪПКИ! 🤩
Коя анимация е най-гледаният филм у нас!😲🎬🤩
Обладаната от ДУХОВЕ църква в Лукова 😮
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
Майка взима НАЕМ от децата си! 😮💲
Учени откриха 49 НОВИ ГАЛАКТИКИ! 🌌
След редица скандали започват да снимат "Карибски пирати"- 6 ОТНАЧАЛО!😲🎬
Всеки вижда РАЗЛИЧЕН ЦВЯТ: А ти? 🤔
TikTok-ър си купи ФАЛШИВА къща от Amazon!😲🤣
Ютубър се ПРОМЪКНА на острова на Епщайн 😳
Вижте кой е най-скъпият артикул на Земята🤑💲😱
Кое от предсказанията на "Живият Нострадамус" за 2024 вече е реалност?
Защо мистериозен уебсайт ни отвежда до Disney.com!Вижте😱😲