VBox7 logo

Спане по време на жега! Няколко съвета за пълноценен сън

14 709 09.08.2019

Синоптиците предупреждават за опасно горещо време, което някак си не притеснява много хората през деня. Тогава те са на хладно вкъщи, под климатика в офиса или зад дебелите стени на някой мол.

Но през нощта се усеща истински жегата. На климатик не може да се спи, но и без климатик не може да се спи. Как да направим така, че все пак да намерим прохлада през нощта?

1. Вентилация

Това е ключово, за да успеете да поспите през нощта. И тук по-добрият ви приятел е вентилаторът, а не климатикът.

2. Сменете чаршафите

И тук имаме предвид не само с чисти, но и със светли, леки такива, които не задържат топлината. Поинтересувайте се от материите, от които се правят, за да установите, кои са най-подходящи за сезона.

3. Малки възглавници

Имайте възглавница специално за лятото. Това е изключително важно, тъй като главата е най-топлото място от цялото тяло. Изберете малка възглавница, дори такава за диван върши работа.

4. Охладете тялото

Преди лягане потопете краката си в леген с ледена вода. Така цялото тяло ще се охлади бързо. 

5. Внимавайте с храната

Не яжте точно преди лягане и внимавайте с размера на порциите през деня. Студените храни и напитки са добро временно решение, но впоследствие са причина за обилно потене.

Източник thumbnail: rudigobbo/tommaso79/muri30/iStock

14 709 09.08.2019

Още от Кaк дa