0
syuleyman
Следвай
6
Лазар Ангелов - Повдигания на раменете за /трапец/ с лост Bodyconstructor
775
05.03.2014
Вдишайте и повдигнете ръмената максимално нагоре, като държите ръцете си прави и гърба изправен. Не навеждайте главата на долу. Задръжте за секунда в горна позиция.
• Пуснете бавно раменете в изходящо положения.
Това упражнение натоварва горната част на трапеца
• Пуснете бавно раменете в изходящо положения.
Това упражнение натоварва горната част на трапеца
Виж повече
Виж по-малко