Стегнат корем с класически йога пози /асани/

Полезен съвет! Преди да преминете към изпълнение на позите, направете 6 или 12 рунда, класически Слънчев поздрав. Той беше показан в предишното видео. Следвайте точно последователността на асаните. Почивайте между тях в релаксиращи пози. Опитвайте да правите по няколко повторения с осъзнато дишане, фокус на вниманието и пълна концентрация, т.е. бъдете активно работещи в асаната, тук и сега. Не си мислете за нищо друго извън изпълнението, нека няма телефон наблизо или нещо, което да разконцентрира. Отделете 20 минути, единствено и само за себе си. Заслужавате ги!
За подробности, относно асаните, може да погледнете на Фейсбук страницата, happiness magnet, която е приложена като линк отдолу.
Последвайте ме във Facebook: https://www.facebook.com/Happiness-magnet-1502020183423721/
А също и в Instagram: https://instagram.com/happiness_magnet/
Продуцент: https://7talents.bg

happiness_magnet