Знаем, че силата на тибетската медицина е в превенцията. Тя ни дава подходящи за нашата индивидуалност насоки за хранене и начин на живот, с чиято помощ можем да предотвратим появата на различни заболявания.
Ето кои са 5-те най-важни препоръки за повишаване на имунитета, които са особено валидни за тибетската медицина, според Александра Алексиева, която ръководи популярен тибетски традиционен център в София, заедно с д-р Сонам Дордже, с когото вече ви срещнахме ТУК!
1) Пийте гореща вода през целия ден, по възможност, като можете да си правите и джинджифилова отвара;
2) Опитвайте се да стоите поне 1 час дневно на слънце, дори и това да е вашата тераса
3) Движете се – в момента можете да намерите различни онлайн тренировки или йога класове
ВИЖ ОЩЕ: Във форма ВКЪЩИ! Моята 10-МИНУТНА тренировка
4) Приемайте храни с горчив, стипчив и лют вкус, използвайте повече подправки. Можем да използваме и богатството от билки със загряващи характеристики – черен пипер, канела, карамфил, индийско орехче, кимион, кардамон и други;
5) Погледнете навътре в себе си - използвайте социалната изолация за да погледнете навътре в себе си, за което можем да използваме различни медитативни техники. Да се опитаме да развием чувство на безусловна любов и състрадание към всички живи същества.
ВИЖ ОЩЕ: 10 КНИГИ, които всяка жена трябва да прочете
