5 неща, които ни пречат да заспим

1 696 06.09.2020

OMG Facts

Всички сме изпитвали това... опитваме си да си легнем навреме, но не успяваме да заспим. С минути, понякога и с часове, не спираме да се въртим в леглото и колкото и умора да усещаме, сън не ни хваща. За всичко това обаче си има определени причини, които може да не ни се струват сериозни, но това не е така. Ето и какво имаме предвид:

Вечерята

Тежките храни преди сън са изключително голяма грешка. Много хора казват, че след хранене им се доспива, но в този случай ефектът е обратен. Тежката и обилна вечеря затормозява организма, който не е готов за обработването на такова количество храна вечер.

Кофеинови напитки

Установено е, че действието на кофеина се съдържа между 6 и 8 часа. Това означава, че, ако пиете кафе или енергийна напитка през късния следобед, то това може да се отрази сериозно на съня ви.

Виж още: Преподобна Стойна, за която Ванга е казвала, че е "три пъти по-силна" от нея

Новините

Според експерти е изключително лоша идея да гледаме новините и да четем в социалните мрежи точно преди да заспим.

Изкуствената светлина

Колкото и да ви е страх от чудовището под леглото, не рискувайте да спите всяка вечер на запалени лампи. Това може да подлуди организма ви и да наруши качеството на вашия сън.

Температурата

Експерти твърдят, че перфектната температура, на която трябва да спим, е между 15 и 20 градуса по Целзий. По-малко или повече не би било добре за организма и за качеството на съня ни.

Виж още: Лудата игра на съдбата: Мегз стана част от Бялото братство, а преди 4 дни дори и не подозирала...

Още от OMG Facts

В сезона на Скорпиона: Работа, любов, конфликти! Какво ни очаква?
Марсела и Елиса - историята за любовта и първия еднополов брак
Какво правят еротичните звезди, когато не са на снимачната площадка
Мрачните истини за актьорите от сериала "Приятели", които вероятно не знаете
В сезона на тиквите: Перфектният есенен плод, който е истинско чудо за здравето ни
Периодичното гладуване като диета? Ако и вие го обмисляте, трябва да знаете тези няколко факта
Вярвате или не, но на тези места е по-добре да не се раждате мъж
Британски таблоид: Баба Ванга била предсказала "мистериозно заболяване" за Тръмп
Спазвате кето диета, но килограмите си седят все същите? Вероятно допускате някоя от тези грешки
Последните думи на едни от най-известните хора в света
Мрачна и страховита - това е истинската история на Мулан! Вижте я!
Защо Мелания е винаги с отворена уста на снимки? Отговорът се оказва прост
Топла чаша какао, меко одеяло и куп култови есенни филми, които да гледаме отново
Хапва ви се сладко и вредно? Тялото иска да ви каже нещо много важно!
Пъпки, акне, запушвания: Правим тези грешки всеки ден, а те рушат кожата ни!
5 пъти, в които звездите споделиха снимки без никакъв филтър и обработка
Какво точно се случва с тялото ни, когато ни ухапе комар?
Говорят психолозите: Защо купуваме, дори когато нямаме нужда? И как да се справим?
Невероятните ползи от авокадовото масло, които ще ви накарат да си го вземете веднага
Съвети за дълъг и здрав живот от най-дълголетната нация - японската!
Митовете за смартфони, в които е крайна време да спрем да вярваме
Близко бижу, пълно с тайни: Очарователната Хърватия ви очаква с тези неподозирани красоти
Есенно отслабване: мазнините, които ще ни помогнат в борбата с килограмите
Нещо любопитно: проверете колко хора по света имат същата фамилия като вас
Какво НЕ трябва да правим, когато сме на летище
Странни училищни правила, които важат по света
Забавни и топят мазнини: Топ тренировките, които ще са на мода тази есен
Колко точно е полезна хималайската сол? Фактите за модерната алтернатива
5 неща, които ни пречат да заспим
Според начина на живот: Какви витамини и минерали наистина има смисъл да взимаме?