Всички сме чували за режима бий се или бягай, но "замръзнал режим" ❄️ това е състояние, в което на пръв поглед изглеждате спокойни 😌, но вътрешно сте стресирани 😰. Признаците включват ниско ниво на тревожност 😟, постоянно отлагане на нещата ⏳, изтощение 😴 и липса на мотивация 😕.
Дженифър Ман, специалист по нервната система 🧠, обяснява, че мозъците ни могат да се изключат като защитна мярка срещу бързия темп на съвременния живот 🏃♀️. За да облекчи това, тя предлага соматични практики като това да си тананикаме например 🎶. Друго – да се заземим като ходим боси 👣. Техниките за емоционална свобода също могат да помогнат, като изпращат успокояващи съобщения до мозъка 💆♀️.
Източник:ladbible
Източник снимки: : istock
