До лятото остават 4 месеца, а до хубавото време - още по-малко. Ако искате да отслабнете за тогава, сега е моментът да започнете.
Безспорно един от най-популярните режими в последно време за целта е нисковъглехидратният.
Какви обаче са рисковете, които тази диета крие?
1. Проблеми с бъбреците
Биха дошли от обезводняването. Причината идва от това, че при липса на въглехидрати, тялото по-бързо се чисти от вода. Същевременно вие може да не усещате жажда.
2. Скрита захар
Един от най-лесните източници на протеини са колбасите и сирената. Освен обаче че са несигурен източник на протеин, те имат и скрити захари. Спрете ги и ще видите колко по-бързо ще започнете да сваляте.
3. Дефицит на вещества
Най-често това са магнезий, аминокиселини и калций. Освен това витамините D3 и B12.
4. Стомашно-чревни проблеми
Ниските въглехидрати често означават малко фибри, а това автоматично - запек и стомашни болки.
5. Нарушен сън
Проблемът е често срещан при хората, спазващи режима по-дълго време. Решение би могло да бъде консумацията на дневните въглехидрати да бъде изместена за вечерното хранене.
