С тези прости и естествени движения ще изгорите до 2000 ккал. на ден!

12 328 23.08.2019

Кaк дa

За много от нас отслабването се крие в диетата и спорта. Там изборът е огромен, но не винаги резултатът е бързо постижим.

Порталът за здравословен начин на живот Healthline даде странен съвет на всички, които се борят с излишните килограми. 

Според тях комбинацията от ходене, стоене прав и повтарящи се движения тип тактуване с крак или потупване с пръсти по масата може да изгорят до 2000 ккал дневно! 

А това са страшно много калории!

Така например, ако седите и потропвате с крак, ще изгорите между 5 и 6 пъти повече калории, отколкото ако стоите спокойно.

Резултатът е още по-добър при хора с повече излишни килограми.

Що се отнася до спорта, експертите препоръчват плуването за най-бързи резултати. Така например може да се изгорят 400 ккал. за 30 минути.

Разбира се изгорените калории зависят от интензивността при плуването, но това важи за всички активности.

Освен това плуването намалява риска от хронични заболявания като диабет от втори тип, сърдечни удари и други болести на сърдечно-съдовата система. 

Източник thumbnail: Nastasic/stockvisual/Deagreez/iStock

Още от Кaк дa

Рецептата на сезона: Вкусно и топло тиквено лате с нищожно малко калории
Zero waste или живот с нулев отпадък: Съвети за начинаещи, с които ще спестите немалко пари
Според нуждите: Каква бутилка за многократна употреба да си вземем? Задайте си тези 5 въпроса!
Полезни съвети от минимализма, с които да пестим пари и да улесним живота си
Природните алтернативи на шампоана, с които да си спестите химията
Маските станаха част от ежедневието ни! Как да ги перем, за да ни пазят истински?
Знаци, които може да подсказват, че ви следят от компанията, в която работите
Как да разберете, че не се нуждаете от тези хора в живота си повече
Хем по-малко пластмаса, хем с повече пари в портмонето: Идеи за по-добър и бюджетен живот
Завръщане към тренировките след ваканцията? Ето някои съвети за правилната ви стратегия
Какво е правилото на двата часа, заради което Айнщайн става велик? И защо да го спазвате и вие
Сън по време на жега? Мисията е възможна с правилните трикове за това!
Съветите на баба за чистене на дома, които никога не остаряват
Жената, която преобрази стари вагони и ги превърна в уникален дом
Лесни идеи как да почистим телефона и слушалките си
Супер хитри TikTok трикове за дома, които да пробвате сега
Как да разберете, че в дома ви има дървеници
Как да изберете подходяща маска, която да ви предпази от COVID-19
5 променени навика и 60 кг. надолу! Историята на Киа, която вдъхновява хиляди по цял свят
Неща в дома, които винаги забравяме да изчистим
Как да почистим дома си правилно в условията на коронавирус
Съвременният етикет на истинските дами! Какво е редно да правим и да не правим
Как да подготвим колата, а и себе си, за шофиране през лятото? Практични съвети по темата
Прости, но работещи трикчета, с които да преборите апетита през лятото
Как да преобразите скучната баня, за да се превърне в бижу
Как да бъдем щастливи според зодията: лесни трикове и съвети
Как да направите турско кафе в домашни условия
Неща, които трябва да изхвърлите от вкъщи веднага
Тези грешки прави всеки от нас, когато зарежда телефона си! А така го съсипваме
Без болка след слънчево изгаряне: Домашни хитринки с подръчни продукти, които има всеки