Срамът е сложно чувство и не винаги е свързан с реално основание за вина. Срам чувстват много от жертвите на физическо, емоционално или сексуално насилие. Усещането за срам е често срещано и при зависимите от наркотични вещества. Обикновено срамът е свързан с чувството на страх от поставяне на социална стигма и нерядко с неоснователно усещане за вина.
Неусетно срамът предизвиква раздразнителност, неувереност, апатия, депресия и дори гняв. За да осъзнае човек какъв е източникът на тези негативни емоции, трябва да се вгледа безпристрастно в себе си, което е трудна задача, защото срамът обича да се крие и да се храни от чувството за вина и самокритиката. Вината е полезна емоция. Тя показва, че имаме съвест и ни кара да се опитваме да поправяме грешките си, и да се стараем да бъде по-добри хора.
Важно разграничение е, че вината се отнася за нашите действия, а срамът за начина, по които оценяваме себе си. В ерата на социалните мрежи и културата на отрицание, налагаща страх от отхвърляне, срамът е масово явление сред хората от поколението Gen Z. За разлика от вината срамът ни кара да прикриваме грешките си, за да запазим социалните си връзки. Да създаваме измамна представа за безгрешност или да отклоняваме вниманието, вместо да търсим решения.
„Аз съм ужасен човек, другите не трябва да разбират, заслужавам всичко лошо, което ми се случва” - са позиции, които не водят към нищо добро. Така срамът създава фалшиво усещане за удобна стабилност, спестявайки усилията да се опитаме да подобрим нещата. В края на краищата, човек не можете да се провали, ако не пробва.
@jademortimer This is a crime @courtsdekock #embarrased #areyounotembarazzed #greenscreenvideo #13yroldsnowvsthen #shame #2013vs2021 #2013songs #2013aesthetic #teenagedays #howdarethisexist #ashamedofmyself ♬ Flowers - Miley Cyrus
Борбата със срама е трудна. Тя изисква честност, откритост, способност да простиш на самия себе си и най-вече помощ от близките и по възможност от психолог.
Срамът е разрушителна емоция, защото ни убеждава, че сме лоши, че сме слаби, че не заслужаваме любов и нищо добро в живота. Срамът обаче не може да съществува, изкаран на светло, когато сме честни и открити към себе си и околните.
Източник: Forgingnewlives
Източник снимки: istockphoto
