Технологиите и спортът се обвързаха в изключително голяма степен в последните години, може би десетилетие дори. Като естествен елемент на това се появиха и уреди като смарт часовниците и фитнес тракерите, които следят ежедневни показатели като сърдечен ритъм, крачки и прочие.
Въпреки че са насочени към подобряване на личния баланс и здравословния начин на живот, тези устройства могат да донесат и известна вреда. И разбира се не става въпрос за рана или контузия, а за психическо затормозяване.
Ако проверявате броя на стъпките си вечер или следите за безупречен и контролиран сърдечен ритъм, то може да имате лек проблем. Ако пренебрегвате нормалната си дневна рутина или ставате по-раздразнителни, когато погледнете тракера, също може да имате проблем. Дори ако излизате по-рядко с приятели. И този проблем се нарича психически дискомфорт, който в случая е пристрастяване към тракера.
Специалистите препоръчват, ако усетите, че се пристрастявате към вашия фитнес тракер или смарт часовник, да предприемете няколко прости стъпки, за да ограничите ефекта му.
На първо място се препоръчват две неща – имайте ясен и изпълним план за упражнения, а също така започнете с по-малко (без значение серии, крачки, дистанция или каквото мерите).
Според немалко проучвания хората, които ползват такива устройства (доста характерно за Gen Z впрочем), подпомагайки тренировките си, на даден етап се отказват от техниката. Причината най-често е демотивация. Да не виждаш собствената си цел изпълнена, води до лични съмнения, а с това и липса на удоволствие от спорта.
Фитнес тракерът може да бъде полезен инструмент, когато се използва правилно, но хората са най-щастливи, задоволявайки собствените си капризи и надхвърляйки собствените летви, а не зададените от модерните технологии.
Снимки:Istock
