Ето как се храни Златка Димитрова, за да изглежда така! Вижте диетата ѝ!

57 774 09.07.2019

Кaк дa

 

В последно време всички са впечатлени от невероятните успехи, които Златка Димитрова постига в залата и от начина, по който изглежда. 

Тя изглежда като професионален фитнес модел. 

Мазнините по тялото и са със сигурност под 20%, а мускулатурата ѝ е изсечена и много релефна.

Но както всеки от нас знае, мазнините се горят предимно в кухнята и именно диетата в основата на успеха на всеки добре изглеждащ атлет или любител такъв.

Е, как се храни Златка Димитрова? Отговорът идва от гуруто във фитнес средите Кирил Танев.

Плеймейтката се храни с прости ястия и приема класически хранителни добавки.

Една примерна нейна закуска е от 5 белтъка, 1 жълтък и 1 грейпфрут. На обяд зала на 120 гр. пилешко филе, толкова картофи и зеленчуци на око.

Следобед има междинно хранене, в което хапва 5 белтъка, 1 жълтък, 5 оризовки и още зеленчуци.

Вечерята е изцяло протеинова - 150 гр. риба или телешко с многозеленчуци и половин авокадо.

Високопротеиновото хранене е едно от най-популярните сред спортистите и е доказано като изключително успешно за сваляне на мазнини и качване на мускулна маса. 

Още от Кaк дa

Как да подготвим колата, а и себе си, за шофиране през лятото? Практични съвети по темата
Прости, но работещи трикчета, с които да преборите апетита през лятото
Как да преобразите скучната баня, за да се превърне в бижу
Как да бъдем щастливи според зодията: лесни трикове и съвети
Как да направите турско кафе в домашни условия
Неща, които трябва да изхвърлите от вкъщи веднага
Тези грешки прави всеки от нас, когато зарежда телефона си! А така го съсипваме
Без болка след слънчево изгаряне: Домашни хитринки с подръчни продукти, които има всеки
Пролетни дарове на природата за добър имунитет! Как да се справим със сезонните грипове и настинки?
Лятно изкушение: как да си приготвим в домашни условия тази напитка
Кантарът върви надолу, но не сваляте мазнините от тялото си? Ето какво се случва!
5 основни грешки, които всеки от нас прави по време на диета
Как да планираме първата си почивка след коронавируса?
Жегите пак дойдоха! Как да облекчим съня си при високи температури?
Ето как да отблъсквате комарите, без да давате пари за препарати
Супер идеи за декорация на малки балкони
Никога не хвърляйте храна: Ето как да запазите любимите продукти по-дълго!
Мерките срещу COVID-19 падат: Ето с кое да изчакаме въпреки всичко в името на здравето ни
Дървото на богатството – как да го отглеждаме вкъщи
Как да останем млади: съветите на един монах от Шаолин
Лесно във форма и БЕЗ фитнес: как да го направим вкъщи
За мързеливи домакини: как да изчистим къщата по-лесно
Как да разберем, че НЕ пием достатъчно вода
5 неща в дома, които носят щастие
Ето какво трябва да направите вкъщи преди Великден
Идея: Останалият великденски козунак в няколко чудни рецепти!
Обратно във форма след Великден: Стратегия за борба с каченото по празниците!
Модерни и класически: Изпитани домашни рецепти за вкусен козунак! Конците са гарантирани
С тези интересни техники великденските ви яйца ще са истински бижута! Вижте ги!
Как да НЕ счупим яйцата за Великден