Ако нещо в интимния живот ви куца, вече официално можете да обвините храната, която поемате. Е, пак вие ще сте си виновни, но просто ще има какво да направите по въпроса.
Австралийският нутриционист Линди Коен разкри какво трябва да хапваме, за да бъде либидото ни на ниво.
Отговорът, оказва се, е прост. Нужни са ни храни, богати на Омега 3, защото мастната киселина покачвала нивата на половите хормони. Какво още?
1. Яжте храни, бокати на цинк
Минералът спомага производството на тестостерон, както у мъжете, така и у жените. Храните, които са богати на цинк, са червените меса, пуешкото като цяло, ядките, бобовите култури и млечните продукти.
2. Приемайте Витамин E
Витаминът също спомага производството на полови хормони. Също така спомага и за по-голяма издържливост във всяко физическо отношение. Зелените зеленчуци, доматите, мангото, кивито, мазнините - всички те са богати на Витамин Е.
3. Не се плашете от холестерола
Въпреки лошата си слава, той е ключов за прозиводството на естрогена, прогестерона и тестостерона. В този случай хапвайте смело авокадо, ядки, семена, яйца, авокадо, ленено семе.
4. Рибено масло
Както казахме в началото, от най-ключово значение по темата е Омега 3. Тя помага не само на половите хормони, но влияе и на настроението. Освен това действа противовъзпалително, а това би помогнало за достигането до оргазъм при жените.
5. Фъстъци и пробиотици
Първите - за мъже, вторите - за жени. Ядките са богати на аргинин, който подпомага кръвообращението. Пробиотиците пък регулират нивото на pH в женската полова система.
