👉На всички ни е казано да седим по-малко, защото прекаленото седене може да бъде толкова вредно, колкото и пушенето на няколко цигари на ден. Важно е да останем активни и да поддържаме тялото си в движение, но какво да кажем за другата крайност?🧐 Какво се случва, ако стоите твърде много, без да седите? Е, YouTuber-ът- pigmie, реши да го изпробва, като не сяда цяла седмица.😱 Той пое предизвикателството, когато откри проучване, което показва, че всеки четвърти американец седи повече от 8 часа всеки ден. По-нови изследвания след 2019 г. показаха, че тази цифра се е увеличила до 9,5+ часа на ден - което е плашещо! По време на експеримента създателят на съдържание си позволи само да легне в леглото.
💥Ето и видеото с експеримента 👇
👉 Той се занимаваше с хранене, облягане, тренировки, превъртане на телефона си и вършеше много домакински задължения. Той създаде импровизирано стоящо бюро, което да го държи прав, докато работи, докато чакаше търпеливо Amazon да достави правилното му стоящо бюро. С течение на дните желанието да седне и да се отпусне ставаше все по-силно, особено в края на всеки ден, когато YouTuber-ът изпитваше желание просто да седне и да вдигне краката си. До третия ден той започна да чувства болки в краката и стъпалата и „постоянна нужда да се разтяга“, което започна да нарушава съня му. Накрая той спря експеримента след пет дни, осъзнавайки, че не може да продължи повече. Кадрите преди и след показват истинските физически ефекти от стоенето за продължителни периоди.
👉 „Само след пет дни вижте тази мърлячка, когато стоя“, каза той, докато представяше изображенията. Той забеляза повече прегърбване и изкривяване на гърба си, след като не седеше. „Виждам, че подколенните ми сухожилия все още са някак стегнати, което се бори малко със седалищните ми мускули“, добави пигми. Той забеляза много повече кифоза в последващата снимка, която е закръгляване на горната част на гърба, както и повече лордоза, която е извиване на долната част на гърба и задните части като накланяне на таза.
👉 Но от положителната страна на нещата YouTuber усети „30% увеличение на производителността“, когато работи на бюрото си, както и подобрение в храносмилането си . Винаги чуваме ефектите от продължителното седене, но е интересно да видим ефектите от твърде дългото стоене прав - предполагам, че твърде много от каквото и да било не е добро за вас.
Източник: UNILADTECH
Източник снимки: : istock
Източник снимки: : gettyimages
