Синоптиците предупреждават за опасно горещо време, което някак си не притеснява много хората през деня. Тогава те са на хладно вкъщи, под климатика в офиса или зад дебелите стени на някой мол.
Но през нощта се усеща истински жегата. На климатик не може да се спи, но и без климатик не може да се спи. Как да направим така, че все пак да намерим прохлада през нощта?
1. Вентилация
Това е ключово, за да успеете да поспите през нощта. И тук по-добрият ви приятел е вентилаторът, а не климатикът.
2. Сменете чаршафите
И тук имаме предвид не само с чисти, но и със светли, леки такива, които не задържат топлината. Поинтересувайте се от материите, от които се правят, за да установите, кои са най-подходящи за сезона.
3. Малки възглавници
Имайте възглавница специално за лятото. Това е изключително важно, тъй като главата е най-топлото място от цялото тяло. Изберете малка възглавница, дори такава за диван върши работа.
4. Охладете тялото
Преди лягане потопете краката си в леген с ледена вода. Така цялото тяло ще се охлади бързо.
5. Внимавайте с храната
Не яжте точно преди лягане и внимавайте с размера на порциите през деня. Студените храни и напитки са добро временно решение, но впоследствие са причина за обилно потене.
Източник thumbnail: rudigobbo/tommaso79/muri30/iStock
