Какво се случва с тялото ни, ако не излизаме от вкъщи?

785

Автор: Елизабет Астарджиева

My Impact

Преди 4 години пандемията от COVID-19 принуди всички нас да се затворим по домовете си и да адаптираме към това целия си живот – академичен, професионален и социален. Ние свикнахме да правим всичко от дивана и това до голяма степен ни улесни, но също така ни навреди.

До такава степен някои хора свикнаха с дистанционното съществуване, че дори след завръщането към нормалното ежедневие, избраха да продължат да не излизат от дома си. Те работят, учат нови неща, общуват с приятели и дори пазаруват, използвайки технологиите. Особено силно изразено е при Gen Z поколението, тъй като то поначало израстна с електронните устройства в ръката си и те са част от неговото същество. 

@thewellnesswaywoodbury The benefits to going outdoors are almost endless! Here are 5 reasons to make time to get outside everyday! #fyp #fypシ #foryoupage #outside #outdoors #midwest #minnesota #wisconsin #mood #selfesteem #immune #immunesystem #focus #adhd #adhdtiktok #thewellnessway #thewellnesswaywoodbury #hormones #hormoneimbalance #gooutside #CapCut ♬ original sound - WellnessWayWoodbury

Какви обаче са последиците от всичко това? Как тялото ни реагира на тази изолация?

Промяна в ритъма на сън

Това да излизаме на дневна светлина до значителна степен помага за регулацията на циркадните ни ритми, следователно изолацията им влияе негативно. Хормонът, отговорен за съня, се нарича мелатонин и за неговото освобождаване значение има светлината. В случай, че цял ден стоите затворени вкъщи, пречите на естествения процес. 

Променливо настроението

Тук отново засягаме излагането на дневна светлина, което влияе и на нивата на серотонина – хормонът, отговорен за доброто настроение. Затворени вкъщи, ние се лишаваме значително от шанса да се почувстваме добре и да намалим нивата на стрес. 

Повече болки

Ниските нива на витамин Д, вследствие на стоенето у дома в продължителен период от време, може да увеличи шанса да изпитваме болки. В проучване от 2003 г. е установено, че 93% от 150 участници, които се оплакват от хронични болки, са имали „изключително ниски“ нива на витамин Д.

Страдащи черва

Споменатият по-горе дефицит на витамин Д не само води до дискомфорт, но може да повлияе и на здравето на червата.

@clips.motive You NEED To Go Outside! Why Don’t You? #success #motivation #mindset #health ♬ original sound - Motive Clips

Влошено сърдечно-съдовото здраве

Липсата на физическа активност и заседналият начин на живот могат да имат негативен ефект и върху сърдечно-съдовото здраве. Това се изразява чрез повишен лош холестерол, натрупване на мазнини и повишено кръвно налягане.

Излишни килограми

Прекарването на твърде много време у дома може да доведе до наддаване на теглото поради няколко фактора. Първо - близостта до кухнята и постоянната наличност на храна може да доведе до прием на излишни калории. Второ – когато липсва физическа активност, вие не изразходвате енергия. 

@vayda.mamic Little reminder to take a social media break, and get outside and get some fresh air. You will feel so much better and so refreshed. Much love. 🩵 #getoutside #naturetherapy #energycleansing #mindsetshift #meditation #innerwork #manifestation #spiritualtiktok #foryou #foru ♬ Peaceful - Calming Tune

Намалена мускулна сила и издръжливост

Когато прекарвате дълги периоди от време в изолация и без движение, мускулите започват да отслабват. На практика бездействието води до загуба на мускулна маса и съответно – на сила и издръжливост.

Проблеми с психичното здраве

Сред възможните негативни последици от изолацията и липсата на контакт с външния свят, е повишената уязвимост към проблеми с психичното здраве. Това може да се изрази чрез безпокойство, нервност или дори страх при мисълта да напуснете уюта на дома.

Източник: msn.com elespanol.com

 

 

Коментари 0

Собственикът на клипа не желае коментари.

🚗💨 Уникален случай: Белгиец, който произвежда алкохол в тялото си!  🍺👨‍⚖️
Мъж си задържа дъха под вода почти за 25 минути?💦
🐊👧🌟 10-годишното момиче се спаси от алигатор с умен трик! 😱
40 години мъж снима всяко свое ядене! 😋🍖🍕
Ким Кардашиян губи хиляди последователи след 'Diss Track' от Тейлър Суифт 😨😱
Ако имате тръпчинки, то вие сте МУТАНТИ! 😲
Зловещатата история на 370 000 бункера в Швейцария, скрити в цялата страна!😨😱
Видео от дупка в Антарктида, разкри нова планета!🧐😱
Как да се сработваш по-добре в екип 💼🌟
Какви са признаците, че си зависим от партньора ти?🧐
Gen Z са първото поколение, което нямат ЦЕЛ в живота? 🚫😔🏠
10 умения, които ще са ти нужни във всяка работа 📝🌟
Светът през очите на Gen Z: Какво ни очаква след 20 години
Какви са ефектите от караниците и стреса във връзката?🧐
Космическият телескоп Джеймс Уеб ще „отключи тайните“ на седем планети в търсене на извънземни 👽
Google има скрита колекция от силно пристрастяващи ретро игри!🧐💥⭐
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
За какво е лъгал Румен Йоана от „Един за друг“ 💗
Алекс Богданска с първите META очила в България 😎😲
🕷🕸Ужасяващата истина! Какво се случва, когато смачкате бременен паяк 🤢🤮
Жена се облича като куче, но как се отрази това на връзката й? 🐶🤨
🌟💥 Лия Халтън: Новата интернет сензация! 🌟📱
AI превръща снимки в поеми! 📷
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
Знаете ли за какво са тези черни точки по прозореца на колата ви? 🤔
Хората НИКОГА повече няма да влязат в океана! Виж защо! 😱
Обвиняват Ким Кардашиян в използването на AI в новата си реклама 🤖🤨
Учените откриха рентгенова техника, която ще „преобрази света“!😱
Ясен е първият продукт от новия хранителен бранд на Мегън Маркъл!🧐🤩
Човекът, който се бори 18 години, за да докаже, че е жив! 😥😓
FYRE пусна спортна напитка! 💥
Невиждана буря наводни Дубай, затвориха молове и метростанции!😱💥🧐
Този биологичен процес, се е случвал само няколко пъти в цялата история на живота на Земята!ВИЖТЕ!😱
Учените успешно клонираха две животни! 🧬