👉 Стресът е най-големият проблем за здравето на хората от началото на 21-ви век. Доказано е, че именно той е в основата на много болести, но малцина са тези, които успяват да се справят с него. Децата също попадат в стресови ситуации в ежедневието си и затова родителите трябва да говорят с тях по тази тема, а не да се опитват да ги предпазят. Важно е подрастващите да разберат, че стресът е част от живота и най-важното е да се научат да го управляват. Когато децата бъдат оставяни да се борят с предизвикателства и да правят грешки, това им помага да развият увереност, която е голямо оръжие в борбата със стреса.
@karinjakubowski A simple calming technique to help your child in stressful situations #stressbuster #stressedkid #anxiouskidtips #momnificent #kidstress #parentingtips #parenting #parentingwithunderstanding #bestparentingtips #mindfulnessforkids ♬ original sound - Momnificent ✨ Parent Tips
👉 Трябва да се знае, че стресът при децата се показва по много по-различен начин, отколкото при възрастните. В зависимост от възрастта, той може да се прояви като повишен плач и раздразнение, промени в навиците на хранене или сън, затруднено концентриране, дезорганизация или забравяне. Представителите на Gen Z пък имат променливо настроение и поведение в училище, по-чести заболявания и дори злоупотреба с алкохол и наркотици.
👉 Децата често следват примера на родителите си, когато става въпрос за справяне с гняв или стрес. Комуникацията също е много важна, затова споделяйте с децата вашия опит със стреса, опитвайки се да им помогнете да разберат какво представлява. Подрастващите трябва да са наясно, че всеки човек изпитва стрес, защото това ще им помогне да не се страхуват от него. Естествено, възрастта на детето е определяща за начина, по който да говорите с него. Когато пред вас е тийнейджър, бъдете откровени и директни, добре е още да признаете, ако сте сгрешили.
@kintsugi_counseling How to help your kid struggling with anxiety. A child therapist discusses how he works with parents to help defeat their child’s worry monster. #anxiety #childtherapy #parenting #teachers ♬ original sound - Mr Joshua | Child Therapist
👉 Когато обсъждате стреса с децата си извън директен инцидент, оставете ги да говорят повече от вас, за да не се превърне разговора в родителска лекция. Бъдете винаги на разположение в моментите, в които децата ви са най-приказливи или отворени за споделяне – в колата или в леглото вечер. Покажете им, че се интересувате от хобитата им, независимо дали е музика, спорт или изкуство. Не подлагайте децата на разпит, атакувайки ги направо с въпроси, защото това може да ги накара да млъкнат. Изслушвайте ги до края с емпатия и без осъждане.
@drkirren Helping a child with anxiety #childanxiety #childanxietyawareness #childanxietyisreal #childmentalhealth #anxietytips ♬ Pieces (Solo Piano Version) - Danilo Stankovic
👉 Не забравяйте да се фокусирате върху чувствата на детето си, а не върху вашите по време на разговора. Ако покажете, че сте разстроени, това може да ги накара повече да не ви се доверяват, за да не ви разстройват.
Източник: MSN.COM
Източник снимки: : istock
Източник снимки: : gettyimages
