Да качиш някой друг килограм в днешно време не е никак трудно - слаба активност, много изкушения. Но този американски програмист достигна до 170 кг. тегло.
Историята му е сходна - много работа, заседнал начин на живот, фаст фууд.
Това, което накарало Антъни Браун да промени живота си, е диагнозата на сестра му - диабет.
Започнал да се храни със пълнозърнести продукти, чисто пилешко месо и много зеленчуци. Но не му харесало и изкарал на здравословния режим един месец.
Какво направил? Просто намалил калориите, но продължил да се храни с пици и бургери.
Вместо с 8000 ккал, изкарвал деня с 2000. Спортувал. И вече е нов човек.
