Не чакай 2023-та: Новогодишните решения, с които да започнеш още сега!

310

Наближава Нова година, а с това – и обещанието за нова, по-добра и уверена наша версия. Истината обаче е, че няма нужда (или смисъл) да чакаме фойерверките в полунощ на 31-ви декември, за да преследваме целите си. Ето по кои новогодишни решения можем да започнем работа още сега (както и защо да го направим):

Мускули, маса

Не си вдигал гира от месеци (или през живота си), но си убеден, че дойде ли 1-ви януари, ще се превърнеш в дисциплинирана фитнес машина. Ако сме честни, ще си признаем, че нещата не стават така, колкото и да ни се иска. Що се отнася до спорта, правилото е: започни с малко и отрано. Нова година няма да ни направи по-мотивирани или да ни даде повече свободно време, така че най-добрият момент да стартираме винаги е сега. Умерените и реалистични цели пък са по-лесни за спазване, така че е по-вероятно да се придържаме към тях. За предпочитане е да правиш една-две тренировки седмично в продължение на година, отколкото да спортуваш почти ежедневно… но да се откажеш след месец (както според някои проучвания правят до 80% от ентусиастите, присъединили се към фитнеса след Нова година).

Виж още: Скандал: спряха продажбата на билети за турнето на Тейлър Суифт 

Без диети, просто здравословно хранене

Много хора изяждат теглото си под формата баница и свински пържоли по празниците, а след това минават на зеленчуков детокс (или някоя друга екстремна диета) след Нова година – само за да се откажат броени дни по-късно. Отново нека не се самозалъгваме, че след полунощ на 31-ви декември магически ще ни е по-лесно да правим нещата, които в момента намираме за трудни. Телата (и психиката) ни се чувстват много по-добре с постоянен и умерено здравословен режим (в който има място както за броколи, така и за шоколад), отколкото с резкия контраст между ненужно охолните празнични софри и диетите тип „нова година, ново аз“.

Всеки ден е ново начало

Повечето пъти, когато си представим своето бъдещо „аз“, виждаме някой, който е уверен, дисциплиниран и позитивен. Всичко това са качества, които: 1) можем да практикуваме в настоящето и 2) винаги ще изискват известно усилие. Така че вместо да отлагаме момента, в който най-накрая ще дадем най-доброто от себе, нека започнем днес – нищо, че не е 1-ви януари, а просто един (да речем) най-обикновен вторник!

Виж още: ТЕСТ: Тези въпроси са за 5 клас, но не означава, че са лесни!

Коментари 0
Фифо след "Игри на волята": Нямам нищо против Джаферович, надиграх я в собствената ѝ игра!
Трагедиите продължават: Обвиниха музикална звезда в изнасилване, месец след загубата на брат му
Къде си ти? Vogue класира най-честните зодии: от най-добрите до най-лошите
Гого след Игрите: Катерил съм се по скала без защита и съм бил на път да падна и да се разбия!
Най-горещата година в историята? Това е само началото!
Парите са при тези, които работят всичко: Генчо от Игрите сменил 7 професии
Секс като зайци: Златка Райкова коментира новата на Джизъса, бременността и още
Обявиха програмата на кино-фестивала "Сънданс": 16 премиери на режисьори-дебютанти, 7 от които жени
Хари в поредицата на Netflix: "Никой не знае цялата истина, това е мръсна игра!"
Сълзи, нерви и 15 бона: кой спечели първия сезон на Къщата на инфлуенсърите?
Само по кожа: Моника Валериева накара Меди да ревнува от всички
Свобода за инфлуенсърите: Оправдаха Ким Кардашиян, не е подвела последователите си!
"Аман от аватари": Николета Лозанова и Наско Колев обявиха война на новия тренд
Tattstoner, нападай! Ето 7 платформи, които са по-добри от OnlyFans
Съжаляваме, но тротинетките не са по-добри за природата! Ето защо
Най-търсената: Александра Тюркмен заприлича на световна звезда, изфука се с постижение
Всички говорят за новата  "Мис Свят България 2022"! Коя е Кристияна Йорданова?
Бъдещи психолози, актьори, мениджъри: Кои родни звезди празнуват 8 декември днес
Защо всички качват снимки на аватарите си? Всичко за новия интернет тренд!
Пера и екстеншъни: Дъщерята на Бони вдигна луд купон за рождения си ден
20 факта за американските сватби, които чужденците намират за шокиращи и странни
5-те неща, които да НЕ правиш тази Коледа! От споровете със семейството до преяждането
Ваня Джаферович яхна вълната след "Игри на волята" - и той пусна биографична книга
Светът се завърна на Пандора: "Аватар: Природата на водата" с впечатляваща премиера
Алекса пред сръбска медия: Не знам защо българите позволиха сърбин да спечели и да вземе парите!
Facebook плаши, че ще премахне новинарското съдържание
Не си знаят парите: Кой измести за кратко Илон Мъск като най-богат човек в света?
За празнично настроение: Ето кои са най-добрите коледни филми за 2022