С плочки и на 50 г.? Ето как тренира и се храни Дженифър Лопез!

27 219 25.10.2019

През уикенда певицата Дженифър Лопез пусна поредното селфи от фитнес залата, което ни накара да се срамуваме от себе си и от факта, че събота спим до обяд.

Няма две мнения - Дженифър Лопез може и да е на 50 г., но изглежда по-добре от повечето 30-годишни момичета по цял свят. А след едни определени години да изглеждаш по този начин е много, много трудно. Как постига това тяло тя?

Виж още: Предизвикателството на Дженифър Лопез: 10 дни без въглехидрати и захар

Вероятно никой няма да се изненада, ако напишем, че тя спазва стриктен хранителен и спортен режим, но нега вникнем в дълбочина.

Вода, вода и още вода!

Номер едно при Лопез е водата, която е сигурно гаранция за добра хидратация. "Опитвам се да поддържам тялото си добре хидратирано и отпочинало след всяка тренирова", коментира тя през Harper's Bazaar. Певицата набляга на водата и преди тренировка, като така успява да постигне по-впечатляващи успехи в залата.

Без кофеин и алкохол

Лопез пие кафе, но без кофеин. Диетологът ѝ е препоръчал и режим без алкохол, дори и по повод.

Виж още: Можете ли да повярвате? Тези звезди стават на 50 години през 2019-а!

Чиста храна

Певицата се придържа към балансирано хранене, богато на полезни вещества, без обработени храни. Почитател е на чисти, био храни, свежи и богати на протеини. Набляга на зелени зеленуци - броколи, спанак, тиквички. Обича всякакво месо, както и риба. Любимият ѝ източник на въглехидрати е киноата.

Виж още: Дженифър Лопез удари с колата си репортер, реакцията й обаче шокира всички!

Тренировки

Дженифър Лопез тренира всеки ден, като  предпочита да го прави сутрин. Тя е изключително отдадена на фитнеса, като с треньорите си залагат на базови фитнес упражнения, които обаче често редуват с кикбокс или комплекси, познати от кросфита.

Още от Най-яките мацки

Публично vs. интимно: Ирина Шейк остана само по плочки за нова корица на модно списание
Зендая се появи с рокля на нейните години! Култовият модел обаче е с кауза
Гласувайте за... Кайли Дженър? Инфлуенсърката надъхва по бански от две снимки
Лукс и стил за милиони: Емили Ратайковски показа дома си
И Бела Хадид ли е бременна?! Моделът позира със сестра си в твърде характерна поза
Осъдиха Бар Рафаели! Моделът и майка ѝ укривали сериозни средства, присъдата е жестока
Саша Грей отдавна се отказа от филмите за възрастни! Но какво се случва със звездата днес?
"Игри на волята" започна, но какво се случва с най-ярките жени от първия сезон на шоуто?
Коя е Никол, новата жена до Брад Пит? Моделът е с впечатляваща биография
Ето така се прави реклама на собствената ти линия бански: Емили Ратайковски провокира
Обратно броене и за Джиджи Хадид: Моделът с впечатляваща бременна фотосесия
Най-секси бабата замрази тялото си на - 110 градуса! Джина споделя своите тайни за красота
Легендарните порно очила на Миа Халифа - на търг! Мераклии броят по $100 хил. за използвания атрибут
Силикон на море: Къде и как прекарват ваканцията си най-популярните родни плеймейтки?
Алисия шашна феновете си със стойка на ръце! Певицата в топ форма и отново в Гърция
Най-известната българка в Instagram избра родното Черноморие! Вижте очарователната и секси Васи
Революция! Транссексуална мацка се бори за Мис Плеймейт, коя е Симона Галинова?
Джиджи Хадид обзаведе дом за над 5 млн. долара! Вижте луксозния дом на модела
Лятото не търпи дрехи и задръжки! Известните българки, които провокират от плажа
Звезда от турския "Завинаги" показа новата си любов и попита: "В какво се забърках?!"
В Сандански - почти като на море! Райна краси басейни в родния си град, наляга учебниците по френски
Почивай в България! Джулката със солена морска почивка и позабравени забавления на Златни пясъци
Пластична операция за Миа Халифа! Бившата порно звезда е неузнаваема!
Не снимки преди и след, а истински урок за успешни селфита от най-добрата в Instagram
Съвременната Мерилин Монро навърши 53 г.! Памела Андерсън с провокативно фото за ЧРД
Да си на 70, но да изглеждаш като на 25? Кои са най-младоликите звезди на Холивуд?
Миа Халифа с важно послание към момичетата и позорен разказ за периода в порното
Турция има нова любима актриса: Името на лятото е Демет Йоздемир!
Звезда от ''Великолепният век'' шашна със снимка без грим! Ето на колко години е Джансу Дере
Модел разказва: Какво е да живееш в имението на Playboy и какво се случва на "онези" партита?