5-те неща, които да НЕ правиш тази Коледа! От споровете със семейството до преяждането

558

Ралица Петровa

На теория празниците са супер. На практика обаче те нерядко се оказват период, белязан от стрес и не съвсем здравословни навици (благодарим ви, новогодишни запои и коледен шоколад на половин цена!). С няколко семпли промени обаче може да направиш декември изпълнен с хубави емоции, а стартът на 2023-та – успешен. Как? Просто избягвай следните пет неща:

Яденето като за последно

Няма спор, че една от най-добрите страни на Коледа е празничната храна. Има разлика обаче между това да се насладиш на вкусните ястия и сладкиши, и това да преядеш с хъса на световен шампион по сумо. Мнозина използват празниците като извинение, за да ядат като за последно, а след Нова година минават на рестриктивни диети (от които се отказват след седмица). Тази година кажи „не“ на крайностите като се постараеш да следиш усещанията си за ситост и наистина да вкусваш храната пред себе си (т.нар. „осъзнато хранене“). Така не само ще избегнеш следпразничното „Мамка му, напълнял/-а съм с пет килограма!“, но и ще можеш наистина да оцениш по достойнство домашните гозби на баба си.

Виж още: Къде си ти? Vogue класира най-честните зодии: от най-добрите до най-лошите

Безцелният шопинг

В същия ред на мисли нека не използваме празниците като извинение за това да пазаруваме безцелно и на килограм. Да – всичко е с намалена цена и опаковано в лъскав целофан, но това не го прави добра инвестиция. Напразното консуматорство не само че източва портфейлите ни, но е лош за опазването на околната среда (тъй като генерира излишен отпадък). Нека тази Коледа мерим щастието си не с броя покупки от мола, а със споделените моменти сред близки!

Споровете с роднини

Семейните коледни вечери могат да бъдат истински тест за нервите ни. Обичаме роднините си, но когато започнат да любопитстват относно личния ни живот (или още по-лошо – да дават непоискани съвети), е трудно да останем неутрални. В такива моменти си струва да си спомним, че имаме право на граници – и че не дължим на леля Катя отговор на въпроса „Няма ли да се задомиш вече?!“. Разбира се, тук не става дума да сме груби, а просто да споменем, че не желаем да бъдем разпитвани. Ако това не проработи, е добра идея да вземем дистанция – например, като излезем да глътнем малко въздух. Всъщност това е полезна стратегия при всички назряващи конфликти с роднини – защото нищо не разваля празниците така, както семейните свади… 

Виж още: ТЕСТ: Това са най-българските традиции за Коледа, но познаваш ли ги добре?

Стресът

За празник, който е посветен на домашния уют и спокойствие, Коледа често се оказва учудващо стресираща. От хаотичния шопинг за подаръци до задръстванията по улиците, празничният период е пълен с преживявания, които могат да ни изкарат от равновесие. Начинът да се справим с това е като отделяме време да правим нещата, които ни помагат да презаредим – като например тренировките във фитнеса или просто разговорите с приятели. Менталното ни здраве е важно – сега и по всяко друго време на годината.

Сравняването с другите

Мислиш си, че празничните ти планове са супер, докато не осъзнаеш, че половината ти познати карат ски в Боровец, а Пепи от гимназията е завел гаджето в Бора Бора. Живеем в ерата на социалните медии и е лесно да се сравняваме с всички около нас, което често не води до нищо хубаво. Звучи клиширано, но е истина: ако искаме да сме удовлетворени, трябва да се фокусираме върху това какво се случва в нашия собствен живот и да си припомним нещата, за които сме благодарни. Само така ще си прекараме наистина хубаво!

Изображение: iStock

Коментари 0
@DanielXaha: Чупя си джойстиците, докато играя игри! 🔥
Най-странната мания – кучета в колички! 🐶
Сигурните сигнали, че си свръхамбициозен! 🚀
ТЯ СЕ ПРЕВЪРНА В ИЗВЪНЗЕМНО?👽
МЪЖ СЕ ПРЕВЪРНА В КУЧЕ? 🐶
КОГА ПОРАСТВАМЕ?   👀😲👀
Plus size модели, които направиха революция в модата!🤩
Момичето, за което БЪЛГАРИЯ е мечта 😲😯😲
Пет начина да разкараш пластмасата от живота си - ЧАСТ II 👀
КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ АКО НЯМАШЕ ВИСОКОСНИ ГОДИНИ? 😲😲😲
Кратка история с поука  – Кученца за продан🧐✨
Защо да не пием алкохол на празен стомах?🍺🍻
Facebook, Snapchat, Instagram – могат ли да ни докарат до депресия?!📴😥
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Да събираш растения стана супер модерно?! 🦄😊
РУСАЛКА изплува на бреговете на Папуа Нова Гвинея??
ТРЪМП ТРАШНА ОСКАРИТЕ! 😮 Кимъл бил некадърен?
Картина на ВАН ГОГ се продаде за 4,5 милиона евро! 🎨
Как да се справиш с пасивната агресия? 😡😇
ШОК И УЖАС! 😮 Над 1 милиард души по света страдат от затлъстяване!
7 ТРИКА дрехите ти да изглеждат ДОБРЕ за повече от година! 😍
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
ЕПИДЕМИЯ ОТ СЛЕПОТА 😱 Засегнат ли си? 😳😶
НЕ СИ ЛУД! Да си говориш сам е ПОЛЕЗНО ❤
ОБЛЕЧИ СЕ КАТО ЗА ОСКАР! 🏆
Ако си загубил вяра в себе си, прочети тази притча! 🤩
15-минутна тренировка за общ тонус 😋🤗
Балансът между работа и живот: Как го правят в САЩ и Европа 🧐
Проучване: Образованието удължава живота🤩
Учени: Ако си затлъстял, мозъкът ти не работи така добре😲😨
Навици, които се отразяват на мозъка ни негативно⭐😨