На теория празниците са супер. На практика обаче те нерядко се оказват период, белязан от стрес и не съвсем здравословни навици (благодарим ви, новогодишни запои и коледен шоколад на половин цена!). С няколко семпли промени обаче може да направиш декември изпълнен с хубави емоции, а стартът на 2023-та – успешен. Как? Просто избягвай следните пет неща:
Яденето като за последно
Няма спор, че една от най-добрите страни на Коледа е празничната храна. Има разлика обаче между това да се насладиш на вкусните ястия и сладкиши, и това да преядеш с хъса на световен шампион по сумо. Мнозина използват празниците като извинение, за да ядат като за последно, а след Нова година минават на рестриктивни диети (от които се отказват след седмица). Тази година кажи „не“ на крайностите като се постараеш да следиш усещанията си за ситост и наистина да вкусваш храната пред себе си (т.нар. „осъзнато хранене“). Така не само ще избегнеш следпразничното „Мамка му, напълнял/-а съм с пет килограма!“, но и ще можеш наистина да оцениш по достойнство домашните гозби на баба си.
Виж още: Къде си ти? Vogue класира най-честните зодии: от най-добрите до най-лошите
Безцелният шопинг
В същия ред на мисли нека не използваме празниците като извинение за това да пазаруваме безцелно и на килограм. Да – всичко е с намалена цена и опаковано в лъскав целофан, но това не го прави добра инвестиция. Напразното консуматорство не само че източва портфейлите ни, но е лош за опазването на околната среда (тъй като генерира излишен отпадък). Нека тази Коледа мерим щастието си не с броя покупки от мола, а със споделените моменти сред близки!
Споровете с роднини
Семейните коледни вечери могат да бъдат истински тест за нервите ни. Обичаме роднините си, но когато започнат да любопитстват относно личния ни живот (или още по-лошо – да дават непоискани съвети), е трудно да останем неутрални. В такива моменти си струва да си спомним, че имаме право на граници – и че не дължим на леля Катя отговор на въпроса „Няма ли да се задомиш вече?!“. Разбира се, тук не става дума да сме груби, а просто да споменем, че не желаем да бъдем разпитвани. Ако това не проработи, е добра идея да вземем дистанция – например, като излезем да глътнем малко въздух. Всъщност това е полезна стратегия при всички назряващи конфликти с роднини – защото нищо не разваля празниците така, както семейните свади…
Виж още: ТЕСТ: Това са най-българските традиции за Коледа, но познаваш ли ги добре?
Стресът
За празник, който е посветен на домашния уют и спокойствие, Коледа често се оказва учудващо стресираща. От хаотичния шопинг за подаръци до задръстванията по улиците, празничният период е пълен с преживявания, които могат да ни изкарат от равновесие. Начинът да се справим с това е като отделяме време да правим нещата, които ни помагат да презаредим – като например тренировките във фитнеса или просто разговорите с приятели. Менталното ни здраве е важно – сега и по всяко друго време на годината.
Сравняването с другите
Мислиш си, че празничните ти планове са супер, докато не осъзнаеш, че половината ти познати карат ски в Боровец, а Пепи от гимназията е завел гаджето в Бора Бора. Живеем в ерата на социалните медии и е лесно да се сравняваме с всички около нас, което често не води до нищо хубаво. Звучи клиширано, но е истина: ако искаме да сме удовлетворени, трябва да се фокусираме върху това какво се случва в нашия собствен живот и да си припомним нещата, за които сме благодарни. Само така ще си прекараме наистина хубаво!
Изображение: iStock
