Щастието е движещата сила, която поддържа хората и влияе на поведението ни. На нас ни действат химикали, наречени хормони. Ендокринната система, съставена от хормоните на тялото ни, постоянно регулира всяка телесна функция, която имаме – от нашето настроение до сърдечния ритъм.
Неща като болест, стрес или дори лоша диета могат да нарушат тази система, която ни регулира, като променят количеството хормони, които получаваме. Ето защо трябва да даваме тласък на хормоните във всеки удобен момент.
Моменти като шофиране до работа може да са обикновени, но умишленото дори и най-дребно действие може да задейства вашите „хормони на щастие“.
Ето някои начини, при които може да повилия на вашите хормони.
Допамин: наградата химия 🤩
Неврохимикалът, наречен допамин, работи като система за възнаграждение на нашия мозък. Той канализира чувството на ентусиазъм, което получаваме, когато ни похвалят или постигнем цел. Хакването на вашия допамин ще повиши вашето настроение, мотивация и енергия.
Окситоцин: хормонът на любовта ❤
Всичко опира до любовта към себе си и как можем да подхранваме частта от себе си, която се нуждае от доверие и взаимоотношения. Високите нива на окситоцин намаляват стреса и безпокойството, повишавайки чувството на спокойствие и сигурност. Най-лесният начин да повлияете на този хормон на щастието е да общувате. И най-добрата част е, че лесно можете да превърнете пътуването си до работното място в социално изживяване, като използвате обществен транспорт или споделено пътуване.
Серотонин: стабилизатор на настроението 🥳
Това е хормонът, отговорен за регулирането на настроението и чувствата ви. Серотонинът играе важна роля в психичното здраве, съня и паметта.
Ендорфин: убиецът на болката 🦿
Невротрансмитерите, предназначени да предпазват телата ни от износването на стреса и дискомфорта, се наричат ендорфини. Високите нива на ендорфини повишават нашето самочувствие, облекчават стреса и безпокойството, регулират апетита ни и подобряват цялостното ни здраве.
Да се радваме! 🤗
След като се научите как да хакнете химикалите на щастието си, тези малки промени стават основна част от деня ви. Заслужавате да се чувствате добре, когато започнете деня си.
