Как да бъде здравословното хранене и евтино? Някои безценни съвети

Лесни, приложими, ежедневни

12 085 18.02.2019

Да се храним здравословно може да бъде доста скъпо. А кой не иска в крайна сметка да се храни така? Цецо в експеримента си ни показва как да изкараме цяла седмица с храна на стойност от 35 лв., а това предизвикателство определено вдъхновява.

Затова ви предлагаме някои съвети, които донякъде ще припокрият неговите съвети, но и ще го надскочат.

1. Планирайте храненията си

Определете един ден от седмицата, в който ще планирате какво ще хапвате през следващата седмица. Тогава ще можете да направите и списък с продукти, с който да пазарувате.

2. Направете ревизия

Със сигурност в шкафовете, хладилника и камерата имате хранителни продукти, които чакат да бъдат приготвени. Оползотворете ги!

3. Придържайте се към списъка си

Винаги пазарувайте сити и винаги със списъка, който сте подготвили от първа точка на нашите съвети. Има приложения, с които можете да следите промоциите в магазините, и други, с които да можете да подготвите списък за пазаруване.

4. Гответе си вкъщи

Каквото направи и Цецо. Да ядеш навън излиза също толкова скъпо, колкото и да сготвиш 4 порции вкъщи. 

5. Купувайте марки на магазина

Повечето вериги имат свои марки, които предлагат основни хранителни продукти - хляб, мляко и млечни продукти, яйца, месо. Най-често те са произведени от същите производители като на "нормалните" марки, но са доста по-евтини.

6. Купувайте сезонни продукти

Това важи най-вече за плодовете и зеленчуците, които лесно ще познаете по цената в магазините. Замразените зеленчуци пък са на една цена през цялата година.

7. Използвайте рационалните "супер" храни

Яйца, дроб, боб, овесени ядки, зеле... Всичко това е много, много здравословно, доста евтино и със сигурност може да намери място в хранителния ви режим.

Още от Храна и тренировки с любов

Работещите съвети на звездите за красиво и атлетично тяло, за да подлудим всички на плажа
От 1000 до 3000 евро! Това са едни от най-скъпите храни в света
Учени с интересно откритие! Месецът на раждане може да разкрива на какви болести сме податливи
Характерът и храната: Любимите ви изкушения разкриват много за вас
Бихте ли опитали тези десерти? Едни от най-странните сладки изкушения в света
Мона Гочев с предизвикателство за отслабване! Ден по ден споделя какво прави, за да топи килограми
Храните, които да НЕ консумираме на вечеря
Храните, които Виктория Бекъм избягва, за да има чудесна кожа
Няколко лесни неща, които да направите, за да живеете по-дълго
Тайните диети на едни от най-красивите и известни жени в света
Ето какво се случва с тялото, когато правим това нещо твърде много
Вижте как е изглеждал Сами Хосни преди мускулите и славата
Ако пропускате това нещо всяка сутрин, то ето защо може да имате лошо настроение и неприятен дъх
Какво представлява т.нар. "суши лице" и коя звезда говори за това
Тайната на дълголетието може да се окаже доста проста и достъпна
Време за детокс: какво ще се случи, ако спрем алкохола за един месец
Билката, за която трябва да знаем и какви са полезните ѝ свойства
Яде ви се нещо вечер? Не сте само вие, но има начин как да преодолеем вечерния глад
Банановите кори се оказват доста полезни! Ето как да ги ползваме
Вкусни, леки и домашни закуски, които и топят килограми
За любители: как да си приготвим вкъщи вкусните френски макарони
Биляна Йотовска с много вкусно предложение за бърза и здравословна закуска
Алекс Петканова с горещи кадри, разкри "тайната" за перфектен корем
Вкусни и ледени напитки, с които да преборите жегите
Един уникален плод, за който най-вероятно не сте чували
Как да разберем, че не ни достига витамин C
Красивата сладкарка, която изумява с уникалните си торти
Тайните на вкусния домашен сладолед
Биляна Йотовска с много съблазнителен кадър и идея за вкусен и здравословен десерт
Тридневната "военна" диета, която топи килограми и включва сладолед