Райската закуска на Зара за стегнат и плосък корем – ето как да я приготвите

5 226 04.07.2020

Зара за пореден път ни убеждава, че когато човек иска едно или друго, няма сила, която да го спре, за да постигне онова, което си е наумил.

Красавицата, която стана известна с участието си в първия сезон на легендарното предаване Big Brother, което стартира в ефира на NOVA, днес е една щастлива и удивително изглеждаща жена.

Тя често използва Инстаграм, за да представи ежедневието си, но с една цел – да бъде вдъхновител на много други хора, които търсят мотивация.

Виж още: Кристин с очарователни снимки и много мили думи за Тото и майка му

Зара често пише как поддържа тялото си в отлична форма. Не са един или два случаите, в които красавицата е показвала храната си или упражненията, които прави.

Скоро тя сподели една от закуските си, които я зареждат с много енергия за деня.

Всъщност закуската става бързо и доста лесно, не съдържа твърдо много съставки и всеки може сам да си я приготви вкъщи.

Виж още: Ето как изглежда една съвременна жена на 42 г. по бански

Ето и какво ви е необходимо за вкусна закуска „Чиа пудинг“:

2 супени лъжици чиа, които накисвате в течност по ваша преценка. Може да използвате ядково мляко.

Щипка канела.

Йогурт или скир, по ваша преценка.

1 чаена лъжица протеин, Зара е посочила веган.

1/3 банан.

Може да добавите и други плодове по ваш вкус и желание, както и фъстъчено масло. И... това е всичко. Вашата вкусна и здравословна закуска е готова. 

Виж още: Един хранителен ден на звездата Лизо? Носителката на Грами стана веган и показа менюто си

Интересен факт:

През последните години, чиата навлезе като доста популярна суперхрана и при нас. Богатият ѝ хранителен състав и полезните свойства, я правят лесен избор във всеки здравословен хранителен режим.

"Как да бъдете винаги във форма? Просто не спирайте да тренирате", е посланието на Зара, което тя отправи по-рано към друга своя снимка, на която демонстрира коремните си мускули. 

Категорично, тайната на Зара за перфектна форма, тонус и добро настроение – спорт и правилно хранене. 

Менюто ѝ е богато на плодове и зеленчуци, а единственото месо, което си позволява, са предимно морските дарове.

В спортната си рутина Зара е включила йога. Тя не само успокоява, но раздвижва тялото, като го прави по-гъвкаво.

"Винаги предизвиквайте тялото си и стимулирайте ума си. И може би в това време с по-малко разсейване всички ще научим нещо ново за себе си", сподели преди време отново в социалната мрежа Зара.

Виж още: Наталия Кобилкина със съвети как се запазват интимните отношения на мъжа и жената след детето

Още от Храна и тренировки с любов

Алекс Петканова с горещи кадри, разкри "тайната" за перфектен корем
Вкусни и ледени напитки, с които да преборите жегите
Един уникален плод, за който най-вероятно не сте чували
Как да разберем, че не ни достига витамин C
Красивата сладкарка, която изумява с уникалните си торти
Тайните на вкусния домашен сладолед
Биляна Йотовска с много съблазнителен кадър и идея за вкусен и здравословен десерт
Тридневната "военна" диета, която топи килограми и включва сладолед
Мария се преобразява, довери се на много нашумял треньор
Как да НЕ напълнеем по време на отпуск – прости правила
Петър Дънов и неговите съвети за здравословно хранене
Скир – полезен, вкусен и доста диетичен, но какво трябва да знаем за него
Райската закуска на Зара за стегнат и плосък корем – ето как да я приготвите
Защо да НЕ изхвърляте водата от спагетите
Храните, които ще ни оставят... гладни
Купата на Буда – интересен начин да се храним здравословно
Миризливият плод, който отблъсква с аромат, но струва много
Годините ѝ отиват: как Дженифър Анистън изглежда по-млада
Храни, които понижават холестерола
Защо трябва да приемаме храни с повече съдържание на магнезий
Лесно и достъпно: трикчето, с което Рийз Уидърспуун поддържа блестящата си кожа
Кристина Педроче – испанката, която изумява с йога пози
Фолк звездите, които ваят тела за чудо и приказ, как го правят
Полезно: вода с лимон всеки ден и какво става с тялото, когато я пием така
Природната мултивитаминозна бомба, която прави чудеса за тялото
Храни, с които НЕ трябва да закусваме
Зара впечатли с плочки на корема, как постига този резултат
Ето как градинарството се отразява на здравето ни
Храни, които забавят метаболизма
Един лесен начин да се справите с ужасната мигрена