Британски експерт дава полезни съвети, които може да ни бъдат от полза.
На фона на всички тревоги, породени от пандемията от новия коронавирус, за мнозина вероятно е трудно да се отърсят от тях вечерно време и да се отдадат на качествена почивка през нощта.
Джеймс Уилсън съветва следното: поне час преди лягане да си осигурим "период без коронавирус".
Виж още: Сънувате секс, но не с партньора ви?! Какво означават тези сънища?
Ето какво има предвид Джеймс:
През този период трябва да избягваме новини или предавания, които са посветени на глобалната здравна криза. Нещо повече - да не обсъждаме темата с близки и приятели.
Уилсън казва още:
"Аудио книга, подкаст или приложение за медитация ще отвлекат вниманието ви от безрадостните мисли и ще успокоят пулса ви".
Виж още: Какви книги чете Кейт Мидълтън по време на изолацията
Thumbnail: iStock photos
