Коледа е съвсем, съвсем наблизо и ние всички знаем какво означава това - една безкрайна софра, преяждане, подуване и няколко излишни килограми в бонус. Ясно е на всички, че някои неща просто няма как да не ни се случат, а диетите и тренировките ще останат за след 31 декември. Но какво можем да направим, за да подготвим максимално добре тялото си за празниците?
Изберете един вид алкохол
Помогнете на черния си дроб още от самото начало. Придържайте се към алкохола, който сте избрали през целия празничен сезон. Ако се стремите към фина талия, правилният избор е твърд алкохол (водка, уиски или ракия) или пък червено вино.
Виж още: Как да пестим и да не се лишаваме от нищо? 6 стратегии за това
Два дни преди голямото ядене
Ако нямате намерение да се лишавате от нищо, започнете подготовката за трапезата 48 часа преди празника. Направете го с течна диета и отбягвайте солените храни. Така стомахът ви малко ще се свие и въпреки че ще хапнете от всичко, няма да се отрази на кантара.
Виж още: Колко харчи кралицата по Коледа? Кои са най-странните подаръци, които получава?
Помощ за черния дроб
Няма да му е лесно на този орган. След хапване на мазни и/или сладки неща в комбинация с алкохол, на черния дроб ще му е нужна помощ. Пийте повечко кафе или зелен чай около консумацията на вредните храни.
Виж още: В сезона на мръсния въздух: 5 симптома, че белите ви дробове са болни!
Тренирайте
Добра стратегия е в дните преди празниците да увеличите движението, за да сте в по-голям калориен дефицит преди Коледа. По Коледа пък с повечето хапване накрая ще сте на нула.
Подгответе дрехите си
Ако искате да не напълнявате твърде много, подгответе дрехи, които лесно ви притискат, когато прекалите с храната. Широките блузи и клиновете ще са твърде свободни и ще останете с впечатление, че държите под контрол положението.
Източник thumbnail: PredragImages/kupicoo/baona/iStock
