Избор на редактора

Реклама

ЕКСКЛУЗИВНО ВЪВ VBOX7
ВЛАСТ - ЕПИЗОД 2 30:43

Реклама

Реклама

Реклама

5+1 съвета как да излъжем ума и да откажем цигарите

Яко е! 14 0
2 748 · 2 748
Vbox7.com
+ 0
Други сайтове
· Инфо

Трудно е да се намери пушач, който да не е пробвал поне веднъж да спре с вредния навик. Но никотиновата зависимост не случайно е наречена "зависимост". 

Събрахме някои съвети, които можете да ги предложите на близък пушач или пък да се възползвате и вие, ако искате да спрете цигарите.

1. Малките стъпки

Определете момента, в който ще изпушите последната си цигара. Изберете период, в който нямате стресови ситуации като смяна на работно време или изпити. 

2. Околната "среда"

Изчисте дома си. Изхвърлете всички пепелници, запалки и цигари, които имате. Ако живеете с пушачи, помолете ги да проявят разбиране и просто да не пушат, докато сте наоколо.

3. При нужда

Ако имате да изпушите цигара, просто пийте вода. Поне в началото не пийте и кафе, защото кафето и цигарата, както знаем, са най-добри приятели. В началото, когато се увеличи апетитът ви, изберете здравословни алтернативи. 

4. Похвалете се

Кажете на приятели, направете публикация в социалните мрежи. Нека всички знаят, че сте спрели цигарите. Ще се почувствате засрамени, ако запалите цигара и в крайна сметка другите разберат. Срамът е наистина силен мотиватор. 

5. Анализирайте

Пробвайте да анализирате ситуациите, в които ви се пуши. Пробвайте да ги избягвате. Изчакайта, ако ви се пуши. Дайте си 5 минути и направете нещо, с което да се разсеете. 

Бонус: Сблъскайте се с реалността

Отидете в някоя белодробна болница и поговорете с хората там. Както пациентите, така и лекарите. Нека техните разкази ви шокират.

Източник thumbnail: pixabay.com

Яко е! 14 0
2 748 · 2 748
Vbox7.com
+ 0
Други сайтове
· Инфо
Лейди Гага и Брадли Купър с емоционално изпълнение на сцената на "Оскарите" - "Shallow"04:17''

Лейди Гага и Брадли Купър с емоционално изпълнение на сцената на "Оскарите" - "Shallow"

ГЛЕДАЙ СЕГА
Убий професора – ЕПИЗОД 1 (ПРЕМИЕРА)12:03''

Убий професора – ЕПИЗОД 1 (ПРЕМИЕРА)

Левски - ЦСКА 1:0 /репортаж/07:23''

Левски - ЦСКА 1:0 /репортаж/

Тита като Christina Aguilera - ''Candyman'' | Като две капки вода07:50''

Тита като Christina Aguilera - ''Candyman'' | Като две капки вода

Да се храниш с 5 ЛЕВА НА ДЕН?! Предизвикателството за него започва!01:58''

Да се храниш с 5 ЛЕВА НА ДЕН?! Предизвикателството за него започва!

Българският шоколад, който е известен в цял свят04:34''

Българският шоколад, който е известен в цял свят

СУПЕРХРАНИТЕ, с които можем да се храним! И то САМО за 5 лв.!08:35''

СУПЕРХРАНИТЕ, с които можем да се храним! И то САМО за 5 лв.!

ЧЕТВЪРТИ ден се храня САМО с 5 лв.! Как ми влияе ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО?03:59''

ЧЕТВЪРТИ ден се храня САМО с 5 лв.! Как ми влияе ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО?

Тайната билка на Баба Ванга01:15''

Тайната билка на Баба Ванга

Дичо като Сашо Роман - "Мой ангеле" | Като две капки вода09:07''

Дичо като Сашо Роман - "Мой ангеле" | Като две капки вода

114-годишен човек разкрива тайната на дълголетието... и тя е в храната!''

114-годишен човек разкрива тайната на дълголетието... и тя е в храната!

ИЗВОДЪТ: Може ли наистина да се живее само с 5 лв. на ден?06:07''

ИЗВОДЪТ: Може ли наистина да се живее само с 5 лв. на ден?

Тодоровден е! Вижте най-ефектните предложения за празнично меню!''

Тодоровден е! Вижте най-ефектните предложения за празнично меню!

Къде има готини НАРГИЛЕ БАРОВЕ? @ URBAN LIFE13:01''

Къде има готини НАРГИЛЕ БАРОВЕ? @ URBAN LIFE

Къде правят най-добрата АЗИАТСКА КУХНЯ? @ URBAN LIFE15:26''

Къде правят най-добрата АЗИАТСКА КУХНЯ? @ URBAN LIFE

Здравословно ли е ''здравословното''? 5 опасни мита''

Здравословно ли е ''здравословното''? 5 опасни мита

Последни дни от експеримента! КАК се ХРАНИХ НАВЪН за под 5 лв.!07:33''

Последни дни от експеримента! КАК се ХРАНИХ НАВЪН за под 5 лв.!

Любимият шоколад на всяка зодия02:07''

Любимият шоколад на всяка зодия

Hell's Kitchen - тази вечер по NOVA (28.02.2019)00:31''

Hell's Kitchen - тази вечер по NOVA (28.02.2019)

Най-вкусната прясна ПАСТА! Ето как да си я приготвим!08:41''

Най-вкусната прясна ПАСТА! Ето как да си я приготвим!

Ползите от ходенето пеша по 10 минути на ден01:25''

Ползите от ходенето пеша по 10 минути на ден

Безплатна почивка до Тайланд и забавления с нулев бюджет. Как става това?''

Безплатна почивка до Тайланд и забавления с нулев бюджет. Как става това?

Шеф Ангелов от "кухнята на ада": Лидерските битки09:27''

Шеф Ангелов от "кухнята на ада": Лидерските битки

Тайната билка на баба Ванга, с която ще свалите излишните килограми''

Тайната билка на баба Ванга, с която ще свалите излишните килограми

7 нестандартни приложения на маслото00:57''

7 нестандартни приложения на маслото

Тагове:

Потребителски категории:

В любими на 0 потребителя ·

Статистика:

Графиката се генерира моля проверете след няколко секунди.