Проучванията показват, че приблизително 50% от момичетата в пубертетна възраст и 30% от момчетата не харесват тялото си. Около 60% пък от възрастните жени и 40% от възрастните мъже имат негативна представа за тялото. Неудовлетвореността на тялото може да доведе до диети и нередовно хранене, което може да бъде поведение, водещо към хранително разстройство. Това е не само рисков фактор или симптом на хранително разстройство, но може да доведе до депресия, тревожност и ниско самочувствие. Недоволството от телесното тегло и размерите отдавна е признат за проблем сред жените, но наскоро се идентифицира като нарастващ проблем и сред мъжете.
👉Как обаче може да се справим с този проблем?
@nami There is a mental health crisis among teenage girls. The mental health challenges teenage girls face have reportedly increased over the last decade. Here are some things they are dealing with… If you are a caregiver looking for information on how to provide support, please visit nami.org/youthresources #teenagementalhealthmatters #teenagementalhealth #mentalhealth #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #youthmentalhealth #teenagegirls #parentsoftiktok #mentalhealthtiktoks ♬ som original - moonxx.zz
👉ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ
Фитнес тренировките могат да подобрят образа на тялото, като насърчават хората да се фокусират повече върху функционалността на телата си и по-малко върху външния си вид.
👉СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ
Хората от Gen Z ежедневно се сблъскват с изображения и послания, наблягащи на слабостта на тялото и постигането на съвършенна физика. За да се противодейства на тези съобщения, от съществено значение е да се намерят такива, които подкрепят приемането на тялото такова, каквото е. Четете положителни за тялото блогове и следвайте положителни модели за подражание. Също така е добра идея за Gen Z поколението да спре да следва сайтове в социалните медии, които популяризират слабите или идеалните фигури.
@laurenjnicole ❤️
♬ Night Trouble - Petit Biscuit
👉КУПЕТЕ СИ ПОДХОДЯЩИ ДРЕХИ
Купете си поне няколко основни артикула, които ви подхождат сега, и ви карат да се чувствате комфортно. Грешно е да се снабдявате с дрехи, които смятате, че може да носите, когато отслабнете.
👉СПРЕТЕ С НЕГАТИВНИТЕ И ОСЪДИТЕЛНИ КОМЕНТАРИ
Ангажирането с типичните негативни и осъдителни коментари или разговори, фокусирани върху теглото и външния вид, е пагубно за образа на тялото. Избягването на подобни преценки може да подобри представата за тялото. Изображението на тялото вероятно няма да се подобри без усилия. Но не му мислете много, просто се старайте да мислите положително и да взимате правилни решения.
@alexisskehoe Around this time last year i was GOING thru it and ive felt so off recently
♬ original sound - iloveglennrheemore
Източник: VeryWellmind
Източник снимки: : istock
Източник снимки: : gettyimages
