Да отслабнеш с 50 кг. без диета и без треньор! Как успя тази студентка?

5 340 20.10.2020

Кaк дa

Да отслабнеш веднъж завинаги, не е лесно. Но това момиче изумява цял свят с волята и постиженията си. Шели Бишоп, студентка от Австралия, стана истинска сензация, след като сподели историята си. За само 6 месеца тя успя да свали над 45 кг. и то без да следва някаква диета или да тренира с треньор. 

Историята на Шели започва още преди 2 години, когато работи като мениджър на музикално студио в Сидни. Налага се да работи до късно вечер, самата работа била изцеждаща и тя често правила компромиси с храната. Хранила се предимно с паста, бургери, пица. Рядко се движела, за тренировки пък изобщо не ставало и дума. 

Виж още: Интернет общността vs. устните на новата Мис България - вижте Венцислава Тафкова преди корекциите

Един ден обаче забелязала, че в комплекса, в който живее, е отворила врати фитнес зала. Така тя изведнъж започнала да се интересува от тренировки. Гледала предимно видеа онлайн. Започнала да си готви и да планира храненията си. Така и не се възползвала от услугите на фитнес треньор или диетолог. Днес Шели споделя, че това е било най-трудното, но и най-ценното време в живота ѝ. 

Виж още: Да си мегазвезда и да нямаш пари дори за храна! Историята на Джейсън Момоа

Е, как се случила цялата трансформация? Първоначално Шели си мислела, че трябва да спре да консумира въглехидрати и да прави много кардио, за да отслабне. Но вместо това решила да остави въглехидрати в менюто си, като обаче си ги осигурява от качествени източници. Така в менюто ѝ често може да се видят картофи, ориз, овесени ядки.

Шели споделя историята си първо в Reddit, където предизвиква фурор. Заради интереса към нея и постоянните лични съобщения, решава да направи свой Instagram профил, където редовно споделя с какво се храни и как тренира. 

Виж още: Българка бе гост на Джими Кимъл, влиза в ролята на дъщерята на Борат

А как изглежда менюто ѝ за един ден? Започва деня си с протеини и овесени ядки. Между закуската и обяда харва няколко оризовки с котидж и домат или пък някакво кисело мляко с плод. На обяд често яде салата с пиле и яйце. Следобедно пие протеинов шейк и хапва с него банан. За вечеря задължително хапва месо с ориз или боб. 

За своята голяма тайна определя факта, че просто е открила кой режим е подходящият за нея. Тя не се е лишавала от храна, напротив - дори е имало дни, в които е приемала и над 3000 ккал на ден.

Изображение: https://www.instagram.com/shredwithshelley/

Още от Кaк дa

Без лишения: Безценни хитринки, с които да се върнем отново във форма след празниците
За една по-добра година: Новогодишните предизвикателства, които наистина си струват!
Празниците свършиха, но други се задават! Как ще почиваме през 2021 г.?
Сами на празниците? Не сте само вие: Някои идеи как да имате супер празник напук на обстоятелствата
Нямате време? Нямате умения? Ето някои лесни и ефектни рецепти за трапезата на Бъдни вечер!
В разгара на коледното пазаруване: За какво да внимаваме, за да не бъдем измамени?
Как да празнуваме безопасно светлите празници
Много вкусни рецепти, които да приготвите за Коледа, а и не само
Супер идеи за коледни подаръци до 30 лв. за хора, които "си имат всичко"
COVID и срещите: Някои идеи какво да правим с гаджето, когато заведенията са затворени
Крис Захариев тръгна по стъпките на Джордж Клуни
Да отслабнеш с 50 кг. без диета и без треньор! Как успя тази студентка?
Как да разберете, че къщата ви е набелязана от крадци
Топ 3 на най-чаканите съобщения, които създават радост
3 финансови правила, които ще ти улеснят живота
Как да станеш господар на телефона си, а не обратното (и да живееш наистина добре)
Рецептата на сезона: Вкусно и топло тиквено лате с нищожно малко калории
Zero waste или живот с нулев отпадък: Съвети за начинаещи, с които ще спестите немалко пари
Според нуждите: Каква бутилка за многократна употреба да си вземем? Задайте си тези 5 въпроса!
Полезни съвети от минимализма, с които да пестим пари и да улесним живота си
Природните алтернативи на шампоана, с които да си спестите химията
Маските станаха част от ежедневието ни! Как да ги перем, за да ни пазят истински?
Знаци, които може да подсказват, че ви следят от компанията, в която работите
Как да разберете, че не се нуждаете от тези хора в живота си повече
Хем по-малко пластмаса, хем с повече пари в портмонето: Идеи за по-добър и бюджетен живот
Завръщане към тренировките след ваканцията? Ето някои съвети за правилната ви стратегия
Какво е правилото на двата часа, заради което Айнщайн става велик? И защо да го спазвате и вие
Сън по време на жега? Мисията е възможна с правилните трикове за това!
Съветите на баба за чистене на дома, които никога не остаряват
Жената, която преобрази стари вагони и ги превърна в уникален дом