Затлъстяването е световен проблем, който засяга огромна част от хората. В България консумираме все повече вредни храни, но за съжаление все по-често разбираме от новините за уж здравословни продукти, които са пълни с пестициди и други не много полезни за тялото неща.
Има и друга истина обаче - ниската и доста ограничена култура на много нашенци, пазаруващи и готвещи нездравословно. Пържената храна, газираните напитки, употребата на всякакъв вид цигари и алкохол, са само част от общата картина засилваща стареенето и подхранваща болестите.
Виж още: Стриптийз или просто участие? Появи се скандално видео с Гери-Никол
Ина Гаярди е определено едно от момичетата, които не спадат към тази част от обществото. Половинката на Венелин Кондаков сподели в Instagram, че нейната тайна за добра фигурна не е супер строга и специална. Важни са няколко неща - редовна физическа активност, както и изчистено от боклучава храна меню.
"Не консумирам пържени и други вредни храни, освен това тренирам много", споделя Ина. Певицата каза, че закуската ѝ включва омлет и кафе, след това продължава с някакъв вид месо, включително риба, както и салата. Важно е в такава диета да бъдат включвани и въглехидрати, които може да си набавите от ориз, сладък или обикновен картоф. Важно е как се приготвят, както и грамажите на храната. Сладкото е напълно изключено, но може да си правите един ден в седмицата, в който да си позволивате любимата храна, но в умерени количества.
Виж още: Истината лъсна! Пиленцето от Монако със зверски резил в Instagram
Ако нямате време или финансова възможност за фитнес, то винаги може да увеличите крачките, както и да започнете домашни тренировки. Резултатите няма да бъдат бързи и в двата случая, но здравето е на първо място.
Изображение: https://www.instagram.com/inagayardi/
