Хранете се всеки ден с тези храни и ще постигнете истинско чудо

1 389 21.07.2022

OMG Facts

Всеки знае, че храната е от изключително значение за правилното функциониране на тялото. Важно е да се храним умно, а угаждането да е в рамките на допустимото. Хубаво е човек да си похапва от всичко, но в границите на нормалното. 

Храната, която приемаме, се отразява не само на вътрешното състояние на тялото, но и на външното. Кожата първа ще реагира на почти всичко, което поставяте в устата си. Ето защо е добре да добавим някои храни в менюто си, ако искаме да имаме красива и здрава кожа. Вижте няколко храни, които ще направят кожата ви красива, ако ги консумирате редовно:

Сладките картофи 

Тези картофи съдържат бета каротин. Когато влезе в тялото, той се превръща във витамин А. Неговото производно се използва в много продукти за грижа за кожата, включително ретинол. Ретинолът помага в борбата с бръчките и увеличава обмяната на клетките. Сладките картофи са богати на диетични фибри, които добри за храносмилането. Помагат и за намаляване риска от рак на дебелото черво и действат благотворно при запек. Витамин D също е част състава на сладки картофи. Този витамин е полезен за зъбите, сърцето, кожата, костите, енергийните нива, както и за нормалната функция на щитовидната жлеза. По-скъпи са, но ползите надхвърлят този чисто пазарен минус.

Виж още: TikTok-ърка се оплака: "Не ме взеха на работа, защото шефът ми искаше да правим секс"

Папая

Папаята е пълна с витамини и минерали, които могат да подобрят еластичността на кожата. Папая обикновено се използва за подпомагане на храносмилането. Наличието на папаин, храносмилателен супер ензим, подобрява храносмилането чрез разрушаване на протеините и почиства храносмилателния тракт. Кората от папаята съдържа ензим, който отстранява мъртвите клетки от повърхността на кожата. Това помага да се премахнат бръчките и възрастовите петна.

Киноа

Киноата съдържа големи количества фибри, а това означава едно - редовен стомах и красива кожа. Тази храна е добър източник на аминокиселини. Семената съдържат тиамин, рибофлавин, фолиева киселина, витамин В6 и други от В-комплекс. Доказано е, че при много автоимунни заболявания изключването на глутена подобрява здравословното състояние. И тъй като семената са безглутенови, могат да се използват в различни рецепти. 

Виж още: Петър Петров загатна, че е новият ерген? Летецът иска да разкрие истината

Домати

Вече сме в сезона на доматите, които също имат благотворно действие върху кожата. Доматите съдържат всички четири основни картеноида - алфа и бета каротен, лутеин и ликопен, са достатъчно полезни и сами по себе си, но в група притежават дори още по-мощни качества.Спомагат за доброто храносмилане, а това се дължи на голямото количество фибри, което съдържат. Освен това ликопенът, който се съдържа в доматите, подобрява способността на кожата да се предпазва от вредните ултравиолетовите лъчи.

Виж още: Палави, непокорни и страстни: Най-големите похотливки в родния нет

Броколи

Този зеленчук е скъп, но може да го купувате в замразено състояние, което е по-евтин вариант. Съдържат мощни антиоксиданти, които имат защитен ефект. Забавят процеса на стареене Процесът на стареене до голяма степен се дължи на оксидативния стрес и намалената метаболитна функция с течение на времето. Въпреки че остаряването е неизбежен естествен процес, качественият хранителен режим се смята за основен фактор в развитието на болести с напредване на възрастта. Сулфорафанът в броколите забавя биохимичния процес на стареене, показват изследвания.

Преди промяна на хранителен режим, препоръчваме консултация с лекар. Ако сте предразположени към алергии, или сте бременна жена, е важно да бъдете запознати предварително, защото някои от тези храни може да не са подходящи за вас.

Изображение: iStock Photos

Още от OMG Facts

Злоба разтресе Instagram: Фенове нападнаха половинката на Филип Плейн, позирала като порно актриса
Кралят на самозадоволяването е "мъртъв": Дани Петканов спря с мастурбацията, хвали се с резултатите
Красиво или грозно? Мартина Юрукова се фука със супер тънка талия
Чудовището от Лох Нес било забелязано отново, плувало цели 7 минути + СНИМКА
Порно звезда успокои 46-годишен девственик и каза как мъжете да имат по-голям пенис 🍆
Ето какво ще се случи с тялото ни, ако ядем пуканки всеки ден
Сексът ги погуби: Порно актриси, които загинаха трагично при мистериозни обстоятелства
Напълно грешни неща за секса, в които хората вярват заради порното
Ето какво ще се случи с косата ви, ако спрете да използвате шампоан
Пътешественик във времето предупреди: "През 2023 година ни предстои нещо страшно"
Страхотен, но далеч не перфектен: Какво не беше наред в Stranger Things 4? (СПОЙЛЕРИ)
Хранете се всеки ден с тези храни и ще постигнете истинско чудо
TikTok-ърка се оплака: "Не ме взеха на работа, защото шефът ми искаше да правим секс"
А да не би да ти изневерява? Топ признаци, че любимият ти човек кръшка
Психоложката, при която всички искат консултация
Опасна е: Людмила от "Ергенът" може да разбере историята на всеки мъж, ето как!
Момчил от "Един за друг" се изфука с нов гъзарски апартамент, бившата му прави нокти
Габи от "Ергенът" търси гадже: "Дани Петканов ми е много детски, Бербатов е морално остарял"
Гърди на показ: Дениз Йозджан остави малко на въображението със секси аутфит
Изневери, тройки, Tinder, срещи и още: Дениз Хайрула и Виктория Капитонова с разкрития
Сами Хосни обяви война на порното: Затова търсим проститутки!
Гордост?! Новият на Златка подкара луксозна кола с над 130 км/ч. в града
Смях! 5 пъти, в които хванаха Пиленцата от Монако в 100% нелуксозни места
Азис с поредна козметична корекция! Няма да повярвате какво си удебели този път
Шокиращо! Свалиха скандална блогърка от самолет, гърдите ѝ били проблем
Топ 5 най-странни рекорди на Гинес
Истински богаташи споделят: Как се прави богатство на практика?
Фалш и лъжа: Радинела Чушева качва чужди снимки в социалните си мрежи
Стягал ли му? Не му ли бил удобен? TikTok-ърка показа колко точно голям е презервативът
Тен на тестисите, филъри в пениса: Новите трендове сред мъжете