Фурмите са новата супер храна! Ето 5 причини да ги ядем всеки ден!

2 950 13.05.2019

Фурмите може и да не са модерни супер храни, а цената им да е символична в сравнение на много други сушени плодове или ядки, но всъщност има доста причини да ги ядем.

Първо - безумно вкусни са. Второ - свойствата им се доближават до тези на супер храните. 

Но какви са точно плюсовете, които правят фурмите задължителна част от дневното ви меню.

1. За здрави кости

Причината е в елемента бор, който се съдържа в плода. Съща така той е богат на фосфор, калций, магнезий, каквито има впрочем и в другите сушени плодове. 

2. За по-добро храносмилане

Причината за това е, че са богати на фибри. С редовна консумация на фурми няма да имате никакви проблеми с отделителната система.

3. При стрес и депресия

Фурмите съдържат витамин B6, който помага на тялото да произвежда серотонин, който пък е ключов за работата на мозъка. Серотонинът регулира настроението и се бори със стреса. Проучване доказва връзката между ниските нива на витамин B6 и депресията.

4. За повече енергия

Фурмите са перфектни източници на енергия заради фруктозата, която съдържат. Същевременно останалите вещества и минари, които съдържат, ги правят здравословна опция, когато ни се хапва нещо сладко. Фурмите са перфектни за хапване преди и след тренировка.

5. Превенция на сърдечни заболявания

Изследване твърди, че фурмите намаляват нивата на триглицериди, а фактът, че са богати на калий автоматично ги прави подходящи и при високо кръвно. 

Източник thumbnail: SilviaJansen/Eva Katalin Kondoros/iStock

Още от Храна и тренировки с любов

Райската закуска на Зара за стегнат и плосък корем – ето как да я приготвите
Защо да НЕ изхвърляте водата от спагетите
Храните, които ще ни оставят... гладни
Купата на Буда – интересен начин да се храним здравословно
Миризливият плод, който отблъсква с аромат, но струва много
Годините ѝ отиват: как Дженифър Анистън изглежда по-млада
Храни, които понижават холестерола
Защо трябва да приемаме храни с повече съдържание на магнезий
Лесно и достъпно: трикчето, с което Рийз Уидърспуун поддържа блестящата си кожа
Кристина Педроче – испанката, която изумява с йога пози
Фолк звездите, които ваят тела за чудо и приказ, как го правят
Полезно: вода с лимон всеки ден и какво става с тялото, когато я пием така
Природната мултивитаминозна бомба, която прави чудеса за тялото
Храни, с които НЕ трябва да закусваме
Зара впечатли с плочки на корема, как постига този резултат
Ето как градинарството се отразява на здравето ни
Храни, които забавят метаболизма
Един лесен начин да се справите с ужасната мигрена
Ето как да разберете, че НЕ се храните пълноценно
БЕЛИ храни, които са вредни за здравето ни
Какво става с тялото, когато СПРЕТЕ захарта
5 храни, които ТРЯБВА да включиш в менюто си
Съвети от специалист: как да изглеждате добре във видео чат
Не ви се закусва сутрин? 3 неща, които тялото може би ви казва с това
Супер тяло за 20 минути с 5 базови упражнения за вкъщи
Фурмите са новата супер храна! Ето 5 причини да ги ядем всеки ден!
С тези 5 зодии приятелството е трудна мисия, а главоболието - гарантирано
Тайната на щастливия брак: 6 безценни съвета на Том Ханкс
Останаха ли ви великденски яйца? Ето какво да направите с тях!
С тези 6 упражнения фитнес не ви трябва! Вижте как да ги изпълнявате