Личностното развитие е изключително важно. Ние растем, но не само на години, растем с нашите емоции и постепенно се самоусъвършенстваме, стига да имаме това желание. За да се случи това обаче е нужно да разбираме и приемаме себе си. Тук говорим за така наречената емоционална интелигентност. Това е умението на всеки от нас да се възприеме, да оцени и да управлява собствените си емоции, най-просто казано.
@samherling Talking to yourself is an important part of self-expression and understanding your own thoughts and feelings. Don't be afraid to have full-blown conversations with yourself - it's okay and can be beneficial! #talkingtoyourself #talkingtomyself #therapy #positivecopingmechanisms ♬ original sound - sam
Всеки от нас, без значение Gen Z или не, се е сблъсквал с подобна ситуация, в която да се бори с вътрешното си Аз. Всъщност обаче трябва да го изслушваме и разбираме. Трябва да приемем емоциите си и да ги превърнем в нашата сила. Така израстваме, а и това е пътят към щастието според много психолози, които предлагат няколко фрази, с които не само да се чувстваш по-защитен, но и да си помогнеш към по-добро.
„Това съм аз и се гордея“ - е само един пример за такава. Разбира се, всички сме срещали подобни цитати в социалните мрежи, но шепа от тях рефлектират и върху чувствата ни. Трябва да го усетите, нали така.
„Ще работя върху това“ - емоционалната интелигентност означава, че всеки от нас трябва да е готов да се промени, да направи компромис във връзка или приятелство. Понякога промяната е за добро, помнете това. Особено ако сме в грешка, трябва да го признаем и да поработим върху действията си или мисленето си.
@zozoroe Alll the time😭😭😭😂 full on conversations😂 ib: @bluesito_ ♬ original sound - Aaron 🫢
„Обичам себе си“ - това е може би най-важната фраза, с която да свиквате, дори тя да ви звучи „криндж“ на моменти. Трябва да обичате себе си, за да сте в хармония със себе си. Ако трябва повтаряйте си я всеки ден. Важно е!
„Във всяка трудност има и възможност“, това е още един пример даден от психолозите, който ни подтиква да гледаме на трудните моменти като просто препятствие и възможност да направим нещо добро от тях, а не като неразрешим проблем.
За да си „защитен“ понякога трябва да поставяш чувствата си и желанията си на първо място, научете се кога да казвате не, също така не давайте светкавичен отговор на всяка покана, помислете и вижте как ще се чувствате в дадения момент. Това също е част от самоусъвършенстването.
