Всеки на някакъв етап от живота си изпитва неувереност, но има начини, който да ни помогнат да се справим с това чувство. В много случаи, ако се научите как да се държите сякаш сте уверени се превръщате в такива.
Спрете да се сравнявате с другите. Ако използвате социалните медии за да сравнявате живота си с перфектните снимки от екрана, нищо чудно, че ви липсва увереност. Това е особено характерно за Gen Z поколението израснало с интернет.
Заобиколете се с позитивни хора, от които има какво да научите. Замислете се с кого прекарвате времето си и как те ви карат да се възприемате и да се чувствате. Хората около вас имат голямо влияние върху мислите и отношението ви към себе си.
Изградете си рутина, с която да се грижите за тялото, ума и душевността си. Нужна ви е балансирана диета, упражнения, медитация и достатъчно сън. Ако направите такава промяна веднага ще усетите разликата.
Бъдете добри към себе си. Всеки бърка и когато сгрешите бъдете разбиращи и добри към себе си, както бихте били към свой приятел. Това ще ви помогне по-лесно да се справяте с емоциите си и ще подобри отношенията ви с околните.
Говорете позитивно и окуражително на себе си. Това ще ви помогне да развиете съчувствие към себе си, което от своя страна ще помогне да преодолеете вътрешните си съмнения и да поемате повече предизвикателства.
Ако правите неща, в които сте добри те се получават, а това определено помага на увереността, затова правете повече такива неща. Ако сте добри в някакъв спорт, спортувайте, ако можете да рисувате, правете го и нещата ще поемат съвсем друга посока.
Много важно е да можете да поставяте граници и се научите да казвате „не“. Важно е обаче и да не прекалите. Не е добре да отказвате всички неща, които ви вадят от зоната ви на комфорт, защото обикновено точно този тип дейности ни карат да се развиваме. Не казвайте „не“ на развитието си.
Има още много начини за изграждане на увереност, но когато започвате това приключение отделете си малко време , за да си представите как изглежда един уверен, човек, какво е онова, което го различава от вас, а след това го направете.
https://www.verywellmind.com/how-to-boost-your-self-confidence-4163098
