Сигурно няма да открием топлата вода като споделим, че сънят е от съществено значение за нашето здраве.
@lifeer.co Sleep is so overlooked nowadays.But it’s the foundation of all of the health benefits and risks.Don’t let technology or other people rob your sleep. #sleep #importanceofsleep #livehealthy #livebetter #healthymind #personalgrowth #matthewwalker #richroll ♬ original sound - Lifeer
Въпреки това, когато животът стане натоварен, това може да бъде едно от първите неща, които пренебрегваме. Тези действия може да ни изиграят лоша шега, тъй като сънят е също толкова важен за доброто здраве, колкото здравословната храна и спортът.
@docamen This is why sleep is so important to brain health 👏 #fyp #foryoupage #sleep #braintok ♬ original sound - Daniel G. Amen, MD
Много хора чакат уикенда, за да си починат добре. Но често се оказва, че има нещо, което ни разсейва и проваля съня. Не трябва да пренебрегвате почивката, защото недостигът на сън засяга здравето, имунитета и може да има доста сериозни последствия. Системното недоспиване увеличава риска от развитие на редица проблеми и заболявания.
@rawawakenings Barbara explains the amazing benefits of sleep!😱#barbaraoneill #sleeping #insomnia #importanceofsleep ♬ Mysterious and sad BGM(1120058) - S and N
Сънят е повече от просто време за почивка на тялото и ума ви. Докато спим тялото ни остава активно. През това време обаче възстановяваме мускулите, които сме изтощили през деня, и премахваме токсините в мозъка, които се натрупват, докато сме будни. Сънят също е жизненоважен, за да ни помогне да регулирате и контролираме действията и емоциите си.
Лишението от сън може да повлияе на способността на тялото да регулира основни функции като контрол на апетита, имунната система, метаболизма и телесното тегло.
@rogan_mindscape I cannot believe how important is 1 hour of sleep!!! #joerogan #podcast #matthewwalker #sleep ♬ original sound - Rogan Mindscape
Тъй като сънят е от съществено значение за доброто здраве, трябва да му обръщаме сериозно внимание и да не го пренебрегваме. Защото, понякога се получава така че за всичко намираме време, но не и за достатъчно сън. Затова активната почивка пред нощта трябва да е приоритет за всички хора, включително и на Gen Z поколението.
@moreplates The Importance Of Sleep
♬ original sound - More Plates More Dates
За да можем да сме във форма и активни на следващия ден е нужно да спим по 7-9 часа на нощ. Замислете се как се чувствате след само една нощ недоспиване и като на сутринта трябва да се качите на автомобила си, за да шофирате. А ако ви се наложи да бъдете съсредоточени през целия ден?
Източник: healthline.com
