👉 Агресията при младите е сериозен проблем, който засяга много общества по целия свят. Тя може да се прояви в различни форми - от думи и жестове до физическо насилие. Представителите на Gen Z се изправят пред много предизвикателства и стресови ситуации, които могат да ги накарат да реагират агресивно. В тази статия хипнотерапевтът Александра Гърдева посочва причините за агресията при младите и как можем да се борим с нея.
“Когато има неосъзнати чувства и емоции, младите много често не могат да разберат какво изпитват. Те не знаят, как да контролират тези свои състояния. Когато не осъзнаваш какво чувстваш, даваш то да те завладява, а така се поражда агресията.” Това каза хипнотерапевтът Александра Гърдева. Тя коментира връзката между агресията и стреса при представителите на поколението Z.
“Давам си сметка, че самоагресията е нещо неправилно и разрушително. Някои хора го осъзнават, други не”, коментира тя.
👉 Гърдева посочва, че самоагресията е изключително тежкото състояние, защото тогава хората наказваме себе си, но обвиняваме околните за случващото се. Специалистът споделя съвети и стратегии, които могат да помогнат за управление на гнева и агресията при младите хора.
“За мен стратегията за здравословно изкарване на стреса е фитнес, медитация и контролирано дишане. Когато съм изнервена, винаги ми се ускорява пулса. Много хора, които страдат от паник атаки или просто не могат да овладеят емоцията си, трябва да се научат да дишат правилно”, казва тя.
Хипнотерапевтът разкрива, кои са трите начина за себеопознаване. По думите ѝ най-важното нещо за себеопознаването е, да си позволиш да бъдеш себе си, такъв, какъвто си.
👉Според нея е важно всеки възрастен да успява да управлява средата, която го заобикаля.
“Колкото повече ние контролираме средата си, без да правим компромиси с нея, толкова по-полезни ще бъдем за самите себе си”, обяснява Гърдева. Експертът споделя, че е важно да приемаме съвети, но не изцяло. По думите ѝ, за да успяваш да контролираш емоциите си, е необходимо да можеш да подбереш добронамерените съвети.
Violent video games found not to be associated with adolescent aggression: Researchers at @oiioxford have found no relationship between aggressive behaviour in teenagers and the amount of time spent playing violent video games: https://t.co/A1iYWb1oCa pic.twitter.com/tgAOb4vBbe
— University of Oxford (@UniofOxford) March 10, 2019
Източник: Алекс Гърдева: Всеки един човек изпада в хипноза до 16 пъти на ден
Източник снимки: : istock
