Как да НЕ напълнеем по време на отпуск – прости правила

1 269 06.07.2020

Ваканция не означава да се отпускаме и да забравяме за някои неща, които правим в ежедневието.

Да, ваканцията е време за почивка и отпускане, а не да се натоварваме с досадни неща, но нека не забравяме навиците, които ни държат активни и здрави.

Понякога обаче забравяме за всичко и му "отпускаме края", както си е напълно редно, но без да се усетим... сме качили 2-3 килограма, с които сме се борили да свалим преди ваканцията.

Ето няколко съвета, които може да ни помогнат, за да избегнем това:

Виж още: Да хапнеш нещо мухлясало е гадно, но какво се случва с тялото ни? Ето някои варианта

Не разваляйте сутрешния си ритуал. Доказано е, че излежаването до късно не е полезно за здравето. Осигурете си пълноценен сън, събудете се рано и започнете деня с кратка сутрешна тренировка. Не пропускайте закуската, пишат от Edna.bg.

Разбира се, не е необходимо да се затваряте с часове в хотелския фитнес. Дългата разходка из градските улици ще ви осигури необходимото физическо натоварване. Само си сложите най-удобните обувки в багажа!  

Придържайте се към обичайните си (здравословни) хранителни навици - честота на хранене, количество, избор на дневно меню.  

Все пак сте на почивка, не е необходимо да си създавате нови източници на напрежение.

Ако мисълта за вкусния шоколадов сладолед не ви напуска цял ден, защо да не го опитате? Съветът ни е да не прекалявате - по едно малко кулинарно съгрешение на ден е повече от достатъчно.

Виж още: Чудото на витамин D: Защо е толкова важен и как да си го набавим по естествен път?

Още от Храна и тренировки с любов

За любители: как да си приготвим вкъщи вкусните френски макарони
Биляна Йотовска с много вкусно предложение за бърза и здравословна закуска
Алекс Петканова с горещи кадри, разкри "тайната" за перфектен корем
Вкусни и ледени напитки, с които да преборите жегите
Един уникален плод, за който най-вероятно не сте чували
Как да разберем, че не ни достига витамин C
Красивата сладкарка, която изумява с уникалните си торти
Тайните на вкусния домашен сладолед
Биляна Йотовска с много съблазнителен кадър и идея за вкусен и здравословен десерт
Тридневната "военна" диета, която топи килограми и включва сладолед
Мария се преобразява, довери се на много нашумял треньор
Как да НЕ напълнеем по време на отпуск – прости правила
Петър Дънов и неговите съвети за здравословно хранене
Скир – полезен, вкусен и доста диетичен, но какво трябва да знаем за него
Райската закуска на Зара за стегнат и плосък корем – ето как да я приготвите
Защо да НЕ изхвърляте водата от спагетите
Храните, които ще ни оставят... гладни
Купата на Буда – интересен начин да се храним здравословно
Миризливият плод, който отблъсква с аромат, но струва много
Годините ѝ отиват: как Дженифър Анистън изглежда по-млада
Храни, които понижават холестерола
Защо трябва да приемаме храни с повече съдържание на магнезий
Лесно и достъпно: трикчето, с което Рийз Уидърспуун поддържа блестящата си кожа
Кристина Педроче – испанката, която изумява с йога пози
Фолк звездите, които ваят тела за чудо и приказ, как го правят
Полезно: вода с лимон всеки ден и какво става с тялото, когато я пием така
Природната мултивитаминозна бомба, която прави чудеса за тялото
Храни, с които НЕ трябва да закусваме
Зара впечатли с плочки на корема, как постига този резултат
Ето как градинарството се отразява на здравето ни