Без лишения: Безценни хитринки, с които да се върнем отново във форма след празниците

991 10.01.2021

Кaк дa

Празниците приключиха, а това означава, че е време да се върнем към ежедневието си. Това обаче не е никак лесна задача. Доскоро хапвахме повечко, пийвахме повечко, не се съобразявахме и с това в колко часа започваме и приключваме. Затова да се върнем към нормалните навици ще бъде трудно.

Как да го направим най-лесно? Ето някои съвети!

Да започнем с храненето

Ястията, които сме хапнали по празниците не просто са повече като количество, те са били и по-висококалорични. Резултатът може да е наддаване на тегло, дискомфорт, подувания и всякакви други екстри. Най-доброто, което може да направите още днес, е да се оттървете от остатъците. Оставете месото, зеленчуците и ядките. Останалото - сосове и сладки например, по-добре да не бъдат в дома ви. Важно сега е да възстановите баланса на течности в организма. Пийте повече вода, тя пречиствя тялото ви. 

Виж още: Трикове, с които ще си осигурим истинско и трайно щастие 

Спрете алкохола

Вероятно всички сме си позволили и повече алкохол по празниците, а най-вероятно и повече видове. В резултат на това ни е боляла главата, не сме спали добре, дехидратирали сме се. Затова просто спрете и заложете на чай и вода, с които да помогнете на черния си дроб.

Виж още: Диета, спорт и много дисциплина: Дани Петканов с новогодишно предизвикателство #безпретенции

Детокс

Добра идея, с която ще се оттървете от токсините, е да направите т.нар. фаст или интервално гладуване. С него ще дадете почивка на храносмилателната система и тялото ви лесно ще изчисти ненужното. Какъв фаст ще изберете - дали ще пропуснете хранене или две, или пък просто ще намалите калориите, изборът е ваш!

Виж още: Новогодишно вдъхновение: Топ звездите от световната сцена, които избраха да са вегани

Започнете със спорт

Януари е, началото на годината е, няма нищо по-характерно от това да започнете да спортувате. Дори и да не отидете на фитнес, може да осигурите малко повече движение на тялото си и в домашни условия с базови упражнения със собствено тегло. 

Възстановете режима си

Това би означавало да си лягате и да ставате по едно и също време, да спите в тъмна и леко хладна стая. В допълнение - пробвайте да ограничите използването на смартфона преди лягане.

Изображение: iStock

Още от Кaк дa

Свети Валентин у дома? Няколко идеи, с които да направите празника незабравим
Така се вае фигура: Менюто на Златка Димитрова и съвети от Кирил Танев за перфектно тяло
Без лишения: Безценни хитринки, с които да се върнем отново във форма след празниците
За една по-добра година: Новогодишните предизвикателства, които наистина си струват!
Празниците свършиха, но други се задават! Как ще почиваме през 2021 г.?
Сами на празниците? Не сте само вие: Някои идеи как да имате супер празник напук на обстоятелствата
Нямате време? Нямате умения? Ето някои лесни и ефектни рецепти за трапезата на Бъдни вечер!
В разгара на коледното пазаруване: За какво да внимаваме, за да не бъдем измамени?
Как да празнуваме безопасно светлите празници
Много вкусни рецепти, които да приготвите за Коледа, а и не само
Супер идеи за коледни подаръци до 30 лв. за хора, които "си имат всичко"
COVID и срещите: Някои идеи какво да правим с гаджето, когато заведенията са затворени
Крис Захариев тръгна по стъпките на Джордж Клуни
Да отслабнеш с 50 кг. без диета и без треньор! Как успя тази студентка?
Как да разберете, че къщата ви е набелязана от крадци
Топ 3 на най-чаканите съобщения, които създават радост
3 финансови правила, които ще ти улеснят живота
Как да станеш господар на телефона си, а не обратното (и да живееш наистина добре)
Рецептата на сезона: Вкусно и топло тиквено лате с нищожно малко калории
Zero waste или живот с нулев отпадък: Съвети за начинаещи, с които ще спестите немалко пари
Според нуждите: Каква бутилка за многократна употреба да си вземем? Задайте си тези 5 въпроса!
Полезни съвети от минимализма, с които да пестим пари и да улесним живота си
Природните алтернативи на шампоана, с които да си спестите химията
Маските станаха част от ежедневието ни! Как да ги перем, за да ни пазят истински?
Знаци, които може да подсказват, че ви следят от компанията, в която работите
Как да разберете, че не се нуждаете от тези хора в живота си повече
Хем по-малко пластмаса, хем с повече пари в портмонето: Идеи за по-добър и бюджетен живот
Завръщане към тренировките след ваканцията? Ето някои съвети за правилната ви стратегия
Какво е правилото на двата часа, заради което Айнщайн става велик? И защо да го спазвате и вие
Сън по време на жега? Мисията е възможна с правилните трикове за това!