Без лишения: Безценни хитринки, с които да се върнем отново във форма след празниците

1 552 10.01.2021

Кaк дa

Празниците приключиха, а това означава, че е време да се върнем към ежедневието си. Това обаче не е никак лесна задача. Доскоро хапвахме повечко, пийвахме повечко, не се съобразявахме и с това в колко часа започваме и приключваме. Затова да се върнем към нормалните навици ще бъде трудно.

Как да го направим най-лесно? Ето някои съвети!

Да започнем с храненето

Ястията, които сме хапнали по празниците не просто са повече като количество, те са били и по-висококалорични. Резултатът може да е наддаване на тегло, дискомфорт, подувания и всякакви други екстри. Най-доброто, което може да направите още днес, е да се оттървете от остатъците. Оставете месото, зеленчуците и ядките. Останалото - сосове и сладки например, по-добре да не бъдат в дома ви. Важно сега е да възстановите баланса на течности в организма. Пийте повече вода, тя пречиствя тялото ви. 

Виж още: Трикове, с които ще си осигурим истинско и трайно щастие 

Спрете алкохола

Вероятно всички сме си позволили и повече алкохол по празниците, а най-вероятно и повече видове. В резултат на това ни е боляла главата, не сме спали добре, дехидратирали сме се. Затова просто спрете и заложете на чай и вода, с които да помогнете на черния си дроб.

Виж още: Диета, спорт и много дисциплина: Дани Петканов с новогодишно предизвикателство #безпретенции

Детокс

Добра идея, с която ще се оттървете от токсините, е да направите т.нар. фаст или интервално гладуване. С него ще дадете почивка на храносмилателната система и тялото ви лесно ще изчисти ненужното. Какъв фаст ще изберете - дали ще пропуснете хранене или две, или пък просто ще намалите калориите, изборът е ваш!

Виж още: Новогодишно вдъхновение: Топ звездите от световната сцена, които избраха да са вегани

Започнете със спорт

Януари е, началото на годината е, няма нищо по-характерно от това да започнете да спортувате. Дори и да не отидете на фитнес, може да осигурите малко повече движение на тялото си и в домашни условия с базови упражнения със собствено тегло. 

Възстановете режима си

Това би означавало да си лягате и да ставате по едно и също време, да спите в тъмна и леко хладна стая. В допълнение - пробвайте да ограничите използването на смартфона преди лягане.

Изображение: iStock

Още от Кaк дa

Станаха ясни победителите в седмото издание на програмата  Регионален грант на Vivacom
Vivacom прави международните разговори до Украйна безплатни
QWERTY: паролите, които в никакъв случай нe трябва да използвате
5 съвета как да пътувате по-изгодно в чужбина
Vivacom ще продължи да предоставя интернет на българските учени в Антарктика
Искаш да си уникален? Направи си своя тениска!
Instagram инфлуенсърка ни учи как да позираме за перфектните снимки! Ето и тайната
Боядисване на великденски яйца, но с природни методи и подръчни материали: Как да го направим?
Пухкав и ароматен: Как да приготвим перфектен козунак
Няколко неща в дома, които пречат на добрата WiFi връзка
Лесно и бързо: Ето как да разберете, че яйцата за Великден са пресни
Неща, които трябва да премахнете от спалнята си веднага
Изи е мега яка! Защо да не съм като нея?
Тайните на шеф готвачите, които трябва да знае всеки от нас в кухнята
Да отслабнем за лятото: Професионалните и здравословни съвети на Сами Хоссни
Свети Валентин у дома? Няколко идеи, с които да направите празника незабравим
Така се вае фигура: Менюто на Златка Димитрова и съвети от Кирил Танев за перфектно тяло
Без лишения: Безценни хитринки, с които да се върнем отново във форма след празниците
За една по-добра година: Новогодишните предизвикателства, които наистина си струват!
Празниците свършиха, но други се задават! Как ще почиваме през 2021 г.?
Сами на празниците? Не сте само вие: Някои идеи как да имате супер празник напук на обстоятелствата
Нямате време? Нямате умения? Ето някои лесни и ефектни рецепти за трапезата на Бъдни вечер!
В разгара на коледното пазаруване: За какво да внимаваме, за да не бъдем измамени?
Как да празнуваме безопасно светлите празници
Много вкусни рецепти, които да приготвите за Коледа, а и не само
Супер идеи за коледни подаръци до 30 лв. за хора, които "си имат всичко"
COVID и срещите: Някои идеи какво да правим с гаджето, когато заведенията са затворени
Крис Захариев тръгна по стъпките на Джордж Клуни
Да отслабнеш с 50 кг. без диета и без треньор! Как успя тази студентка?