👉Имаш ли зверски глад преди цикъл? Ако да, това е статията за теб. Желанието за сладка или солена храна преди менструалния ви цикъл е много по-често, отколкото си мислите. Не е нещо странно. Причините са различни.
👉Една от тях е, че в тази конкретна седмица от месеца има рязък спад в нивата на естроген, основният женски хормон. По време на менструалния цикъл, в края на първата фаза нивата на естриол достигат своя пик. Това е времето, когато се чувствате най-енергични, екстровертни и общителни.💥🤩
@leah_brueg Why you are starving before your period and what to eat all the Ben & Jerry’s #hormonehealth #preperiodcravings #functionalmedicine ♬ original sound - Leah- Hormone coach
👉 В същото време, по време на фазата на овулация, с намаляване на нивата на естрогена, друг хормон, а именно прогестеронът достига до най-високи нива. Той повишава централната телесна температура и ускорява метаболизма и апетита. Проучвания показват, че женският метаболизъм може да се увеличи до 9,4% повече, отколкото в постменструалната фаза. През това време е възможно да се консумират приблизително 160 -170 калории повече.
@abbeyskitchen This is the REAL REASON you’re hungry on your period plus what to do about it it 🛑🧳 #periodmyths #periodmythsbusted #menstrualcare #menstralcycle #menstrationproblems #periodcravingstruggles #periodcraving #periodtips #healthysnacks #periodhunger ♬ original sound - Abbey Sharp
👉 Но не се притеснявайте. Това е съвсем нормално явление. Женският организъм е абсолютно способен да се справи и да се справи с него, защото е подготвен за това. Всъщност метаболизмът се ускорява и следователно ще бъде лесно да се справите с няколко допълнителни хапвания, без това да се отрази на теглото ви.
@nourishedwithbecca Replying to @Marina🦢 this is why you feel hungrier the week before your period. Its actually a good thing and you want to listen to your hunger cues. #pmsproblems #hormonehealthtiktok #hormonebalance #hormonetipsforwomen ♬ original sound - Becca | Hormone Nutritionist
Източник: MSN.COM
Източник снимки: : istock
Източник снимки: : gettyimages
