Лятото чука на вратата ни и нямаме много време, за да бъдем в перфектна форма на плажа. Ако не сте влезли във форма за плажа, сега е времето да започнете тренировки, защото имате още малко време. Няма как да постигнем тяло като на холивудска звезда, но определено може да направим някои неща, за да изглеждаме по-добре по бански тази година. Ето няколко съвета от тях как да постигнем перфектна фигура за лятото и да смаем всички.
Използвайте трамплин
След раждането на сина си, Ева Лонгория се потруди страшно много, за да влезе обратно във форма. Понякога тя прави кардио тренировките си, използвайки трамплин.
Бъдете умерени
Актрисата София Вергара не е любителка на фитнеса и спазването на строги диети. Тя трябва да поддържа фигурата си перфектна и вярва, че ключът към това е в самоконтрола. Вергара вярва, че ако консумираме умерено вредни храни, няма да ни навреди, пишат от NOVA.
Включете ластици
Като бивш професионален борец, Ники Бела знае доста за тренировките. Тя тренира ежедневно и понякога вдига тежко. Но в други дни тя прави тренировки с телесно тегло и просто включва ластици.
Намерете си фитнес другарче
Специалисти твърдят, че ако ходим на фитнес с някой близък, това ще ни държи мотивирани. Трениращият приятел може да бъде тласък и причина да не се отказваме.
Подскачайте
Хали Бери винаги е имала невероятно тяло и дори на 50 години се грижи това да остане така. Тренировките й са интензивни! Тя обича бокса и други бойни изкуства, но предпочитаният от нея метод за кардио? Скачане на въже!
Включете децата
Дори на шампион от класа, каквато е Серена Уилямс, се налага да се грижи за детето си, но и да поддържа форма. Тя е решила да включи дъщеря си Олимпия в тренировките.
Ставайте рано
Вземете пример от Джесика Симпсън, която става рано. Тя се отдава на йога рано сутрин, преди децата й да са се събудили. След това следи дали прави достатъчно крачки.
Започнете с разтягане
Може да е трудно да започнете сутрешна си тренировка. Певицата Кели Роланд винаги започва с разтягане, за да „събуди” тялото си и да го подготви за упражненията.
Изображение: https://www.instagram.com/evalongoria/
https://www.instagram.com/sofiavergara/
https://www.instagram.com/halleberry/
