Работещите съвети на звездите за красиво и атлетично тяло, за да подлудим всички на плажа

1 451 12.06.2021

Лятото чука на вратата ни и нямаме много време, за да бъдем в перфектна форма на плажа. Ако не сте влезли във форма за плажа, сега е времето да започнете тренировки, защото имате още малко време. Няма как да постигнем тяло като на холивудска звезда, но определено може да направим някои неща, за да изглеждаме по-добре по бански тази година. Ето няколко съвета от тях как да постигнем перфектна фигура за лятото и да смаем всички. 

Използвайте трамплин

След раждането на сина си, Ева Лонгория се потруди страшно много, за да влезе обратно във форма.  Понякога тя прави кардио тренировките си, използвайки трамплин.

Бъдете умерени

Актрисата София Вергара не е любителка на фитнеса и спазването на строги диети.  Тя трябва да поддържа фигурата си перфектна и вярва, че ключът към това е в самоконтрола. Вергара вярва, че ако консумираме умерено вредни храни, няма да ни навреди, пишат от NOVA.

Включете ластици

Като бивш професионален борец, Ники Бела знае доста за тренировките. Тя тренира ежедневно и понякога вдига тежко. Но в други дни тя прави тренировки с телесно тегло и просто включва ластици.

Намерете си фитнес другарче

Специалисти твърдят, че ако ходим на фитнес с някой близък, това ще ни държи мотивирани. Трениращият приятел може да бъде тласък и причина да не се отказваме.

Подскачайте

Хали Бери винаги е имала невероятно тяло и дори на 50 години се грижи това да остане така. Тренировките й са интензивни! Тя обича бокса и други бойни изкуства, но предпочитаният от нея метод за кардио? Скачане на въже!

Включете децата

Дори на шампион от класа, каквато е Серена Уилямс, се налага да се грижи за детето си, но и да поддържа форма. Тя е решила да включи дъщеря си Олимпия в тренировките.  

Ставайте рано

Вземете пример от Джесика Симпсън, която става рано. Тя се отдава на йога рано сутрин, преди децата й да са се събудили. След това следи дали прави достатъчно крачки.

Започнете с разтягане

Може да е трудно да започнете сутрешна си тренировка. Певицата Кели Роланд винаги започва с разтягане, за да „събуди” тялото си и да го подготви за упражненията.

Изображение: https://www.instagram.com/evalongoria/

https://www.instagram.com/sofiavergara/

https://www.instagram.com/halleberry/

Още от Храна и тренировки с любов

Работещите съвети на звездите за красиво и атлетично тяло, за да подлудим всички на плажа
От 1000 до 3000 евро! Това са едни от най-скъпите храни в света
Учени с интересно откритие! Месецът на раждане може да разкрива на какви болести сме податливи
Характерът и храната: Любимите ви изкушения разкриват много за вас
Бихте ли опитали тези десерти? Едни от най-странните сладки изкушения в света
Мона Гочев с предизвикателство за отслабване! Ден по ден споделя какво прави, за да топи килограми
Храните, които да НЕ консумираме на вечеря
Храните, които Виктория Бекъм избягва, за да има чудесна кожа
Няколко лесни неща, които да направите, за да живеете по-дълго
Тайните диети на едни от най-красивите и известни жени в света
Ето какво се случва с тялото, когато правим това нещо твърде много
Вижте как е изглеждал Сами Хосни преди мускулите и славата
Ако пропускате това нещо всяка сутрин, то ето защо може да имате лошо настроение и неприятен дъх
Какво представлява т.нар. "суши лице" и коя звезда говори за това
Тайната на дълголетието може да се окаже доста проста и достъпна
Време за детокс: какво ще се случи, ако спрем алкохола за един месец
Билката, за която трябва да знаем и какви са полезните ѝ свойства
Яде ви се нещо вечер? Не сте само вие, но има начин как да преодолеем вечерния глад
Банановите кори се оказват доста полезни! Ето как да ги ползваме
Вкусни, леки и домашни закуски, които и топят килограми
За любители: как да си приготвим вкъщи вкусните френски макарони
Биляна Йотовска с много вкусно предложение за бърза и здравословна закуска
Алекс Петканова с горещи кадри, разкри "тайната" за перфектен корем
Вкусни и ледени напитки, с които да преборите жегите
Един уникален плод, за който най-вероятно не сте чували
Как да разберем, че не ни достига витамин C
Красивата сладкарка, която изумява с уникалните си торти
Тайните на вкусния домашен сладолед
Биляна Йотовска с много съблазнителен кадър и идея за вкусен и здравословен десерт
Тридневната "военна" диета, която топи килограми и включва сладолед