Упражненията на Никол Шерцингер за стегнато и изваяно тяло

2 901 17.11.2020

Social Virals

42-годишната Никол Шерцингер изумява със стегнато и чудесно изваяно тяло. Талантливата красавица винаги е споделяла, че е луда на тема здравословно хранене и физически натоварвания. В своя Инстаграм профил бившата на Григор Димитров често споделя кадри от своята фитнес рутина, която често включва новата ѝ половинка Том Евънс.

Истината е, че всеки може да прави голяма част от упражненията на певицата и в домашни условия. Необходимо ни е малко време, мотивация и удобни дрехи, а останалото е лесно. За хубаво, стегнато и оформено дупе Шерцингер прави различни упражнения. Най-трудно се постига напредък именно в тази част на тялото, но с постоянство и упоритост, всичко е възможно.

На видеото тук Никол изпълнява едно популярно упражнение, наричащо се сумо клек с подскок и тежест. Ако нямате тежести вкъщи, то може и без тях или пък използвайте шише с вода, или нещо друго подръчно, което да замени тежестите.

Виж още: Анастасия – жената с "най-големите скули в света"

Никол е активна през целия си живот, но при нея физическата дейност, е задължително свързана и с правилната психологическа нагласа. Инструктурът Паоло Мацити, с когото тренира Шерцингер, но и редица други известни личности, казва, че всеки човек трябва да намери упражненията и хранителния режим, които са подходящи за неговите възможности. Не е нужно да прекаляваме, важното е да се движим. Видно е от видеата, които красавицата споделя, че е голям фен на клякания с някакъв вид тежести.

Виж още: Гришо заведе новата си любов в Рим? Коя е Лолита - рускинята с впечатляващ и много луксозен живот

Бъдете внимателни обаче, за да не си причините спортна травма. Бъдете сигурни, че сте загряли добре цялото си тяло и сте се разтегнали. От този вид упражнения певицата може да направи по 12 повторения.Упражненията, които Шерцингер прави са също кратки, но с висока интензивност. Никол загрява от 5 до 10 минути с бягане, а след това продължава с упражнения на постелка, а те включват планкове и други със собствено тегло. С всяка тренировка трябва да си постовяте някакво малко предизвикателство, за да постигате постепен, но сигурен ефект.

Виж още: TikTok обяви война на Ариана Гранде: Как се забърка певицата във всичко това?

Източник снимки & thumbnail:https://www.instagram.com/nicolescherzinger/ 

Още от Social Virals

Алекс Петканова празнува рожден ден, а Дани трогна с любовно послание
Варненка на 22 г. със 120 хил. последователи в Instagram: Това ли е новото "малко коте" на Божинов?
Джералдин от "Игри на волята" с мил спомен и до какво важно заключение достигна
Двете най-големи празнуват в изолация: Преслава и Галена - 17 години на сцената!
Луиза Григорова най-после показа лицето на Бран, а той очарова всички
Красивата Мари Константин с горещ кадър от банята и съкровено желание
За правилното влизане във форма, храненето и спорта: Съветите на Адриан Зурков
Сами Хосни и Джулиана Гани в остър сблъсък, тя се закани да го съди
След глобата на Милко Калайджиев: Галин скочи на двойните стандарти - глоби за властта кога?
Любо от "Игри на волята" с директен "разговор" с Дуейн Джонсън - Скалата
Анси и Марти от "Един за друг" с трогателно послание за любовта
Валери Йорданова: чаровната кралица на пътуванията и любимка на хиляди
Асен Блатечки се справил с COVID-19 не само с мурсалски чай! Популярна диета също му помогнала
10 г. затвор заплашват Къванч Татлъту! Съдът реши - укривал ли е данъци актьорът?
Помните ли рапърката от песента "Втора цедка" на "Ъпсурт"? Ето как изглежда днес
Емил Конрад с невероятна изповед, открил биологичните си родители
Гергана Стоянова с неприятен инцидент: "Сигурно една седмица ще ходя с превръзка"
Джиджи Хадид вбеси феновете си, след като сподели нова снимка на дъщеря си
COVID-19 вкара Глория в болница! Певицата - на участие навръх Коледа, спазени ли са мерките?
Тези събития от 2020 г. разтърсиха света и промениха завинаги историята на човечеството
Признание: Петима турски актьори в топ 100 на най-красивите лица за годината!
Ах, тази секси, секси Златка! Вижте как изкушава красавицата в Инстаграм
Семейство Джаферович след ада в Хърватия: "Добре сме, стискайте палци да няма повече"
Коледната украса на Дженифър Анистън вбеси хората онлайн: Прекрачи ли границата актрисата?
Енджи Касабие отговори дали е фалирала, както и смята ли да се ваксинира
Секси Снежанки, семейни портрети и много нетърпение: Популярните българи в очакване на Рождество
Радина Думанян с трогателни думи след раждането и снимка с малкото ангелче
Те са новите български риалити звезди на 2020: От "Hell's Kitchen" до "Игри на волята"
Ужасната 2020 г.: Световните знаменитости, които ни напуснаха през годината
От Луна до Ванга, през "Игри на волята" и Мелания... и още много: Най-четеното във Vbox7 за годината