За правилното влизане във форма, храненето и спорта: Съветите на Адриан Зурков

5 209

Social Virals

За мнозина от нас новата година е нов шанс за много неща, а сред тях със сигурност е и... отслабването! Добре, де, ако не е отслабването, то със сигурност е влизането във форма. А когато започваме нещо ново, то най-добре е да заложим на съветите на по-опитните и знаещи от нас.

Виж още: Сами Хосни и Джулиана Гани в остър сблъсък, тя се закани да го съди

Такъв със сигурност е реалити звездата и фитнес инструктор Адриан Зурков, който само като му видим физиката, знаем, че е човек, на когото можем да се доверим, когато става въпрос за диети и тренировки. В своя Instagram профил той си "поговори" с последователите си на тема тренировки и хранене. 

Виж още: Новият дом на Никита и Боби от "Биг Брадър" впечатлява с дизайн и стил

Сред въпросите имаше, разбира се, такъв за това как най-ефективно се чистят мазнини. Отговорът на Зурков обаче хем не ни изненада, хем ни разочарова - че все още няма вълшебно хапче. Това, което той препръчва, са правилно хранене и здрави тренировки. Всичко останало по думите му може и да доведе до отслабване, но ще доведе и до йо-йо ефект. Фитнес инфлуенсърът препоръчва същото и при стресовото, емоционално хранене.

Виж още: Зимни семейни приключения с Джена: Певицата се качи в планината, научи сина си да кара ски

Що се отнася до тренировките, Адриан Зурков препоръчва те да са между 4 и 6 на седмица, за да се постигнат оптимални резултати. Самият той споделя, че всяка сутрин прави и кардио на гладно. Адриан Зурков подчертава още, че спортът е начин на живот, а не сезонно начинание.

Виж още: Радина Думанян очарова със снимка, показваща най-милата ѝ трансформация

Самият той споделя, че сам се е научил да тренира, четейки научна литература и комуникирайки с по-опитните от него - просто тогава нямало толкова много свободни и достъпни източници. Сам направил тренировъчния си план и сам постигнал резултатите си. Затова и призовава - нека ценим труда на всички треньори, които днес ни дават наготово своя труд и знания. 

Изображение: https://www.instagram.com/adrianzurkov/

Коментари 0
@DanielXaha: Чупя си джойстиците, докато играя игри! 🔥
Най-странната мания – кучета в колички! 🐶
Сигурните сигнали, че си свръхамбициозен! 🚀
ТЯ СЕ ПРЕВЪРНА В ИЗВЪНЗЕМНО?👽
МЪЖ СЕ ПРЕВЪРНА В КУЧЕ? 🐶
КОГА ПОРАСТВАМЕ?   👀😲👀
Plus size модели, които направиха революция в модата!🤩
Момичето, за което БЪЛГАРИЯ е мечта 😲😯😲
Пет начина да разкараш пластмасата от живота си - ЧАСТ II 👀
КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ АКО НЯМАШЕ ВИСОКОСНИ ГОДИНИ? 😲😲😲
Кратка история с поука  – Кученца за продан🧐✨
Защо да не пием алкохол на празен стомах?🍺🍻
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Facebook, Snapchat, Instagram – могат ли да ни докарат до депресия?!📴😥
Да събираш растения стана супер модерно?! 🦄😊
РУСАЛКА изплува на бреговете на Папуа Нова Гвинея??
ТРЪМП ТРАШНА ОСКАРИТЕ! 😮 Кимъл бил некадърен?
Картина на ВАН ГОГ се продаде за 4,5 милиона евро! 🎨
Как да се справиш с пасивната агресия? 😡😇
ШОК И УЖАС! 😮 Над 1 милиард души по света страдат от затлъстяване!
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
7 ТРИКА дрехите ти да изглеждат ДОБРЕ за повече от година! 😍
ЕПИДЕМИЯ ОТ СЛЕПОТА 😱 Засегнат ли си? 😳😶
НЕ СИ ЛУД! Да си говориш сам е ПОЛЕЗНО ❤
ОБЛЕЧИ СЕ КАТО ЗА ОСКАР! 🏆
Ако си загубил вяра в себе си, прочети тази притча! 🤩
15-минутна тренировка за общ тонус 😋🤗
Балансът между работа и живот: Как го правят в САЩ и Европа 🧐
Проучване: Образованието удължава живота🤩
Учени: Ако си затлъстял, мозъкът ти не работи така добре😲😨