За правилното влизане във форма, храненето и спорта: Съветите на Адриан Зурков

3 768 19.01.2021

Social Virals

За мнозина от нас новата година е нов шанс за много неща, а сред тях със сигурност е и... отслабването! Добре, де, ако не е отслабването, то със сигурност е влизането във форма. А когато започваме нещо ново, то най-добре е да заложим на съветите на по-опитните и знаещи от нас.

Виж още: Сами Хосни и Джулиана Гани в остър сблъсък, тя се закани да го съди

Такъв със сигурност е реалити звездата и фитнес инструктор Адриан Зурков, който само като му видим физиката, знаем, че е човек, на когото можем да се доверим, когато става въпрос за диети и тренировки. В своя Instagram профил той си "поговори" с последователите си на тема тренировки и хранене. 

Виж още: Новият дом на Никита и Боби от "Биг Брадър" впечатлява с дизайн и стил

Сред въпросите имаше, разбира се, такъв за това как най-ефективно се чистят мазнини. Отговорът на Зурков обаче хем не ни изненада, хем ни разочарова - че все още няма вълшебно хапче. Това, което той препръчва, са правилно хранене и здрави тренировки. Всичко останало по думите му може и да доведе до отслабване, но ще доведе и до йо-йо ефект. Фитнес инфлуенсърът препоръчва същото и при стресовото, емоционално хранене.

Виж още: Зимни семейни приключения с Джена: Певицата се качи в планината, научи сина си да кара ски

Що се отнася до тренировките, Адриан Зурков препоръчва те да са между 4 и 6 на седмица, за да се постигнат оптимални резултати. Самият той споделя, че всяка сутрин прави и кардио на гладно. Адриан Зурков подчертава още, че спортът е начин на живот, а не сезонно начинание.

Виж още: Радина Думанян очарова със снимка, показваща най-милата ѝ трансформация

Самият той споделя, че сам се е научил да тренира, четейки научна литература и комуникирайки с по-опитните от него - просто тогава нямало толкова много свободни и достъпни източници. Сам направил тренировъчния си план и сам постигнал резултатите си. Затова и призовава - нека ценим труда на всички треньори, които днес ни дават наготово своя труд и знания. 

Изображение: https://www.instagram.com/adrianzurkov/

Още от Social Virals

Тълпите по Витошка впечатлиха Наум Шопов! Инфлуенсърът е притеснен - пак ще ни затворят!
Кремена Халваджиян за ролята си на баба! Стилистката с 6-то чувство, знаела как ще се казва внучката
Сестрите от "Игри на волята" - отново скарани! Катя и Йоанна замразили отношенията си
"Клюкарката" се завръща с нов сезон! Край на "бялата" доминация в сериала
Маги Сидерова шашна с думи в Инстаграм, Есил Дюран я подкрепи
Моника Валериева загуби делото срещу Люси Иларионов след 5 години борба
Очарование: Мария Игнатова и Ивайло Цветков с горещ нов кадър
Загазиха го: Култов турски сериал ще плаща солена глоба заради секс сцени
Тя е секси шофьор на автобус в градския транспорт, бивша звезда в OnlyFans и предизвика фурор
COVID-19 и фолк индустрията: Звездите, които изкараха тежкия вирус
Не е за изпускане! Фънки за Капките, сблъсъка с COVID, килограмите и... диетите!
Луна показа луксозната си спалня и обяви, че продава родния си апартамент в Шумен
Папи Ханс: "Напомням на света, че моят двойник е old school порно актьор"
Родните звезди избягаха от сивия град, отдадоха се на ски и разходки в планините
Едни от най-влиятелните TikTok сензации в България: Запознайте се с близначките Сузи и Рени
Едно секси и палаво зайче: Жанета Осипова се разголи в снега, цитира Хю Хефнър
Ваня от "Игри на волята" шашна с хорър видео в Инстаграм, феновете: "Доста зловещо"
Секси извивките на Калина Кузманова: актрисата от "София ден и нощ" в перфектна форма след раждането
Защо Рачков няма да води Капките? Каква е истината за отношенията им с Халваджиян?
Инфлуенсър, бизнесдама, фитнес мацка: Какво се случва със Соня след Hell's Kitchen?
Джералдин от "Игри на волята" - абитуриентка! Реалити звездата моли феновете ѝ да изберат роклята
Забавна и талантлива: Оперната певица Мила Михова за работата и липсата на обоняние четири месеца
Радина Кърджилова в очакване на чудото и очарователни нови семейни снимки
30 дни след началото на трансформацията: Дани Петканов за първите резултати и мотивацията
Джино Бианкалана и любимата му жена се преобразиха за пищно парти с тема
Най-гледаната българка в TikTok: Коя е Илияна Апостолова и как се печелят пари от клиповете
Алекс Петканова празнува рожден ден, а Дани трогна с любовно послание
Варненка на 22 г. със 120 хил. последователи в Instagram: Това ли е новото "малко коте" на Божинов?
Джералдин от "Игри на волята" с мил спомен и до какво важно заключение достигна
Двете най-големи празнуват в изолация: Преслава и Галена - 17 години на сцената!