Силата на позитивното мислене и как преобръща живота ни 🤭😜

4 518

Деница Костова

My Impact

Позитивното мислене играе много важна роля за здравето и живота на всеки човек. То може да помогне както за управлението на стреса, така и да подобри самочувствието. Положителното мислене не означава да гледате на света през розови очила или непременно да избягвате трудните ситуации, а да подхождате към предизвикателствата в живота с позитивна нагласа. За целта трябва да се опитвате да виждате най-доброто в другите хора, както и да оценявате своите способности.

Начинът, по който обясняваме защо са се случили събитията, ни показва какво ни е мисленето. Позитивно е при хората, които са склонни да си приписват заслугите за добрите неща и обвиняват външни причини за лошите резултати. Освен това виждат негативните събития като временни и нетипични, което е характерно за поколението Gen Z. Негативно мислене имат хората, които обвиняват себе си, когато се случат лоши неща, но не успяват да видят приноса си за успешните резултати, а имат склонност да гледат на негативните събития като на очаквани и трайни. Най-общо казано позитивното мислене е да гледаш на нещата от положителна гледна точка, фокусирайки се върху оптимистичната нагласа. 

Позитивното мислене води след себе си огромни ползи за здравето – по-добра устойчивост на стреса, подобрено психическо здраве и физическо състояние, по-дълъг живот, по-ниски нива на депресия, намален риск от смърт, свързан със сърдечно-съдови заболявания. Обяснението е просто – хората с положителна нагласа са по-склонни да правят редовни физически упражнения, да избягват пушенето, да се хранят здравословно и да имат режим на спане.

Въпреки ползите от позитивното мислене, всъщност има доста моменти, когато реалистичният оптимизъм е за предпочитане. Защото хората с погрешни очаквания, независимо дали са оптимистични или песимистични, са склонни да се справят по-зле по отношение на психичното здраве в сравнение с реалистите. Ето защо най-добрият подход е позитивното мислене върху основата на реалистични очаквания. 

Мнозина сигурно са чували за токсичната позитивност, която настъпва, когато неправилно приложеното позитивно мислене преминава границата. Тази прекомерна позитивност може да попречи на автентичната комуникация и да накара хората да изпитат чувство на срам или вина.

Понякога положителното мислене може да има клопки. Въпреки че е важно да имате цялостна положителна перспектива, нереалистично високите очаквания могат да доведат до разочарование. Неспособността да приемате  негативни емоции, известна като токсична позитивност, също може да има отрицателен ефект върху психическото здраве.

Дори и да не сте роден оптимист, има неща, които можете да направите, за да се научите как да мислите по-позитивно. Една от първите стъпки е да обърнете внимание на разговорите си със себе си.

Финансирано от Европейския съюз. Изразените възгледи и мнения обаче принадлежат изцяло на техния(ите) автор(и) и не отразяват непременно възгледите и мненията на Европейския съюз или на Европейската изпълнителна агенция за образование и култура (EACEA). За тях не носи отговорност нито Европейският съюз, нито EACEA.
Коментари 0

Собственикът на клипа не желае коментари.

@DanielXaha: Чупя си джойстиците, докато играя игри! 🔥
Най-странната мания – кучета в колички! 🐶
Сигурните сигнали, че си свръхамбициозен! 🚀
ТЯ СЕ ПРЕВЪРНА В ИЗВЪНЗЕМНО?👽
МЪЖ СЕ ПРЕВЪРНА В КУЧЕ? 🐶
КОГА ПОРАСТВАМЕ?   👀😲👀
Plus size модели, които направиха революция в модата!🤩
Момичето, за което БЪЛГАРИЯ е мечта 😲😯😲
Пет начина да разкараш пластмасата от живота си - ЧАСТ II 👀
КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ АКО НЯМАШЕ ВИСОКОСНИ ГОДИНИ? 😲😲😲
Кратка история с поука  – Кученца за продан🧐✨
Защо да не пием алкохол на празен стомах?🍺🍻
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Facebook, Snapchat, Instagram – могат ли да ни докарат до депресия?!📴😥
Да събираш растения стана супер модерно?! 🦄😊
РУСАЛКА изплува на бреговете на Папуа Нова Гвинея??
ТРЪМП ТРАШНА ОСКАРИТЕ! 😮 Кимъл бил некадърен?
Картина на ВАН ГОГ се продаде за 4,5 милиона евро! 🎨
Как да се справиш с пасивната агресия? 😡😇
ШОК И УЖАС! 😮 Над 1 милиард души по света страдат от затлъстяване!
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
7 ТРИКА дрехите ти да изглеждат ДОБРЕ за повече от година! 😍
ЕПИДЕМИЯ ОТ СЛЕПОТА 😱 Засегнат ли си? 😳😶
НЕ СИ ЛУД! Да си говориш сам е ПОЛЕЗНО ❤
ОБЛЕЧИ СЕ КАТО ЗА ОСКАР! 🏆
Ако си загубил вяра в себе си, прочети тази притча! 🤩
15-минутна тренировка за общ тонус 😋🤗
Балансът между работа и живот: Как го правят в САЩ и Европа 🧐
Проучване: Образованието удължава живота🤩
Учени: Ако си затлъстял, мозъкът ти не работи така добре😲😨