ЧАСТ 2: Живот без стрес - КАК? 😲

869

Виктор Вутов

My Impact

Един от факторите, допринасящи за развитие на различните заболявания в съвременния свят, е стресът. Поради тази причина, основен се оказва въпросът, какви са ефективните начини, с помощта на които да се справим с него. Ето няколко предложения.

    6. Избягвайте нездравословните навици

Не разчитайте на алкохола, пушенето и кофеина като начини за справяне със стреса. Те могат да осигурят временно облекчение, но в дългосрочен план няма да решат проблемите ви, а просто ще създадат нови. Най-добре е да се справите с причината за стреса си по по-здравословен начин.

    7. Помогнете на други хора

Доказателствата показват, че хората от Gen Z поколението, които помагат на другите чрез дейности като доброволчество, често стават по-устойчиви. Ако нямате време да станете доброволец, опитайте се да правите услуга на някого всеки ден. Може да бъде нещо толкова малко, като да помогнете на възрастен човек да пресече пътя или да отидете на кафе за колеги.

    8. Работете по-умно, не по-усилено

Да работите по-умно означава да приоритизирате работата си и да се концентрирате върху задачите, които представляват по-голям интерес за вас. Оставете по-малко важните задачи за края. Приемете, че никога няма да имате време за всичко.

    9. Опитайте се да бъдете позитивни

Търсете положителните страни в живота и нещата, за които сте благодарни. Опитайте се да запишете 3 неща, които са минали добре или за които сте благодарни, в края на всеки ден.

    10. Приемете нещата, които не можете да промените

Промяната на трудна ситуация не винаги е възможна. Опитайте се да се концентрирате върху нещата, които можете да контролирате. Например, ако на вашето работно място правят съкращения, можете да се съсредоточите върху нещата, които можете да контролирате, като например търсенето на нова работа.

 

Източник: www.nhs.uk

Финансирано от Европейския съюз. Изразените възгледи и мнения обаче принадлежат изцяло на техния(ите) автор(и) и не отразяват непременно възгледите и мненията на Европейския съюз или на Европейската изпълнителна агенция за образование и култура (EACEA). За тях не носи отговорност нито Европейският съюз, нито EACEA.
Коментари 0

Собственикът на клипа не желае коментари.

@DanielXaha: Чупя си джойстиците, докато играя игри! 🔥
Най-странната мания – кучета в колички! 🐶
Сигурните сигнали, че си свръхамбициозен! 🚀
ТЯ СЕ ПРЕВЪРНА В ИЗВЪНЗЕМНО?👽
МЪЖ СЕ ПРЕВЪРНА В КУЧЕ? 🐶
КОГА ПОРАСТВАМЕ?   👀😲👀
Plus size модели, които направиха революция в модата!🤩
Момичето, за което БЪЛГАРИЯ е мечта 😲😯😲
Пет начина да разкараш пластмасата от живота си - ЧАСТ II 👀
КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ АКО НЯМАШЕ ВИСОКОСНИ ГОДИНИ? 😲😲😲
Кратка история с поука  – Кученца за продан🧐✨
Защо да не пием алкохол на празен стомах?🍺🍻
Facebook, Snapchat, Instagram – могат ли да ни докарат до депресия?!📴😥
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Да събираш растения стана супер модерно?! 🦄😊
РУСАЛКА изплува на бреговете на Папуа Нова Гвинея??
ТРЪМП ТРАШНА ОСКАРИТЕ! 😮 Кимъл бил некадърен?
Картина на ВАН ГОГ се продаде за 4,5 милиона евро! 🎨
Как да се справиш с пасивната агресия? 😡😇
ШОК И УЖАС! 😮 Над 1 милиард души по света страдат от затлъстяване!
7 ТРИКА дрехите ти да изглеждат ДОБРЕ за повече от година! 😍
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
ЕПИДЕМИЯ ОТ СЛЕПОТА 😱 Засегнат ли си? 😳😶
НЕ СИ ЛУД! Да си говориш сам е ПОЛЕЗНО ❤
ОБЛЕЧИ СЕ КАТО ЗА ОСКАР! 🏆
Ако си загубил вяра в себе си, прочети тази притча! 🤩
15-минутна тренировка за общ тонус 😋🤗
Балансът между работа и живот: Как го правят в САЩ и Европа 🧐
Проучване: Образованието удължава живота🤩
Учени: Ако си затлъстял, мозъкът ти не работи така добре😲😨
Навици, които се отразяват на мозъка ни негативно⭐😨