Все още не ни е ясно как празнувахме Нова година и изведнъж дойде пролетта. С две думи - времето за диетите намалява.
Предлагаме ви няколко диети, с които ще имате видим резултат за по-малко от месец.
1. Кръгова диета
Тук няма онези рестрикции при другите диети. 5-6 дни от седмицата ви е разрешена само нисковъглехидратна храна. Останалите дни от седмицата се храните само с високовъглехидратна храна. Освен това трябва да намалите калорийния прием с 30-40%.
2. Диетата на д-р Перикон
Тук ядете големи количества риба, протеини, плодове и зеленчуци. Трябва да изключите сосовете, алкохола и тестото. Първо обаче ядете протеина, след това зеленчуците и накрая - плодовете.
3. Палео диетата
Според нея хората трябва да се хранят, както и в нашите праисторически деди. Тоест хапвате необработени меса, зеленчуци, плодове, ядки, мед, риба и гъби. Без млечни продукти, без сол, захар и бобови култури.
4. Диетата на Тим Ферис
Тук се избягват бързите въглехидрати - хляб, ориз, картофи. Храните се с протеини, бобови и зеленчуци. Тук е забранено да се пие газирано, алкохол, чай и кафе. Един път седмично може да хапнете нещо любимо и забранено.
5. Диетата на Аткинс
Това си е класическа диета на високи протеини и мазнини и ниски въглехидрати. Забранени са всякакви плодове, захар, ядки, тесто, бобови култури. За сметка на това може да хапвате пилешкото с кожата, по-мазни риби и високомаслени млечни продукти.
