Толкова важен, а никой не говори за него: Защо е толкова страшно да сме в дефицит на вит. B12?

2 537 29.06.2020

OMG Facts

Витамин B12 е от витамините, за които започна да се говори в последно време. И има защо - все повече си даваме сметка, че те не са нещо, което можем да пренебрегнем в пътя си към здравословния начин на живот.

B12 най-често се открива в животинските продукти, като месо, риба, яйца и млечни. Има го и в малки количества в хляба и някои ядкови млека. Той е изключително вашен за производството на червените кръвни телца, ДНК и правилната работа на нервната система. 

Виж още: Чудото на витамин D: Защо е толкова важен и как да си го набавим по естествен път?

Уви, дефицитът на B12 става все по-масов особено сред пълнолетните. Сред застрашените от дефицита са още хора, които са претърпяли операция, хора, приемащи метформинови препарати, веганите. Какви са симптомите на дефицит на B12?

Виж още: Спите по над 9 ч. на нощ? Може би имате проблем със здравето

Светла кожа

Хората, които страдат от такъв дефицит, често имат твърде светла кожа с жълт отенък. Това се получава именно заради проблема при производството на червени кръвни телца. Липсата на B12 може да доведе до т.нар. мегалобластна анемия. 

Виж още: Защо да НЕ изхвърляте водата от спагетите

Слабост и умора

Това са сред най-честите симптоми за този дефицит. Причината пак е в червените кръвни телца и по-скоро в тяхната липса. Именно те пренасят кислорода из цялото тяло, а без достатъчно кислород в тялото ни, ние се чувстваме слабост и умора. 

Виж още: Храните, които ще ни оставят... гладни

Усещане за "иглички"

Един от сериозните ефекти от липсата на достатъчно вит B12 е увреждането на нервната система. Така се получават усещания на изтръпвания или, както ги наричаме често "иглички". 

Виж още: Купата на Буда – интересен начин да се храним здравословно

Промяна на мобилността

Ако не се вземат мерки за този дефицит, липсата на В12 може да причини изменения на походката, загуба на координация и баланс. Това често остава недиагностицирано, а за промяната на походката се набеждава възрастта на пациента.

Виж още: Тези грешки прави всеки от нас, когато зарежда телефона си! А така го съсипваме

Глосит и язви в устата

Глоситът е възпаление на езика - възпаление и налепи, включващи и изменение на цвета на езика. Проучвания показват, че възпаления и наранен език може да е ранен симптом на дефицит на В12. 

Изображение: iStock

Още от OMG Facts

Един хранителен ден на звездата Лизо? Носителката на Грами стана веган и показа менюто си
Работа, провалени планове или супер емоции: Какво вещае юли за 12-те зодии?
Спрете да правите тези неща сутрин
Толкова важен, а никой не говори за него: Защо е толкова страшно да сме в дефицит на вит. B12?
Хем ароматно, хем полезно – що е то? Ето и какви са полезните свойства
Тайните от фитнеса, които фитнес треньорите не ви казват!
Внимавайте с тези зодии! Експерти са в разбиването на сърца
В сезона на коронавируса: Защо е толкова трудно да спрем да пипаме лицето си?
Досадните тлъстинки около корема може да ви носят лоша вест! Ето на какво са симптом
Разчели сме грешно календара на маите: Краят на света е на 21 юни тази година!
Защо да НЕ миете тези храни преди употреба
Невидимият враг във всяка къща! Най-честите скрити причинители на алергии
Чудото на витамин D: Защо е толкова важен и как да си го набавим по естествен път?
Защо производителите на дрехи поставят логата си винаги отляво на дрехите си?
Пробвай логиката и ума си с тези 3 логически задачи
Дарът от боговете за здравето ни, в който Енджи Касабие се кълне: Детокс, кожа, отслабване
Няколко изненадващи неща, които не знаете за Мерилин Монро
Внимавайте с тези ''полезни'' храни! Разболяват ни без да разберем!
Далеч не е само Сузанита: Известните българи, които признаха своите зависимости и ги победиха
За бакшиша, намеците и храната: Какво да знаем, когато пътувате в държава с различна култура?
4 неща в кухнята, които могат да се окажат опасни
Трябва да ги имате вкъщи: невероятните ползи на тези стайни растения
Странни народни поверия, свързани с храната
Ретрограден Юпитер в Козирог? Какво значи това за връзките на зодиите според картите Таро?
5 грешки, които допускаме в грижата за зъбите ни
20 инжекции по-късно: Признание за Андреа Иванова, стана жената с най-големи устни в света
5 неща, които НЕ са позволени на стюардесите
НИКОГА не оставяйте тези неща в колата
Внимание! Тези 5 неща имат СРОК на годност
Eдни от най-зловещите места по света