В сезона на тежките новини: Как да се справим със стреса? Съветът на Енджи Касабие

1 307 11.03.2021

VIP Box

Животът в последно време не е никак лек. От новините ни бомбардират с притеснителни вести, времето навън е депресиращо, а според последните данни цените на хранителните продукти се вдигат главоломно. Всичко това макар и несъзнателно, ни натоварва емоционално и психически. 

Виж още: Фолк принцесата Лидия с "почти фатална" корекция по себе си

Именно съвети как да се справим по естествен път със стреса дава известната диетоложка Енджи Касабие в своя Instagram профил. "Дълбокото дишане е един от най-добрите начини за намаляване на стреса в тялото. Това е така, защото когато дишате дълбоко, това изпраща съобщение до мозъка ви да се успокои и отпусне", обяснява тя.

Виж още: Намекна ли Гала за сватба на дъщеря ѝ Мари? Джуджи пък каза каква свекърва би била

А какво е правилното упражнение за дишане? Вдишайте за 4 секунди и издишайте за толкова. Правете го само през носа. Всеки път увеличавайте продължителността, докато стигнете до 8 секунди. Ако се борите и с високо кръвно, нека по време на това упражнение вдишванията ви да не са повече от 10 за минута. 

Виж още: По стъпките на баща си: Синът на Асен Блатечки и Диляна Попова тръгна на джиу-джицу

"Забавете темпото, вдишайте спокойствие, издишайте тревогата", пише тя и посочва ползите от дълбокото дишане - намаляване на стреса, по-добра стойка, увеличаване на сърдечно-съдовия капацитет, спокойни ум и тяло. 

Изображение: https://www.instagram.com/angiekassabie/

Още от VIP Box

Кога е разбрала Лора Караджова, че партньорът ѝ е човекът, с когото иска да остарее?
Има ли връзка Ханде Ерчел с екранната си половинка? И как успя да обзаведе дома си без да плати нищо
Здравка и Миро след "Един за друг": За сълзите, трудностите в живота и кой е поел инициативата
5 седмици след раждането, а вече в перфектна форма! Емили Ратайковски показа секси тяло
Eто така се ходи в планината: Есил Дюран на излет сред природата
Една звездна мама най-сетне показа лицето на своето малко момченце, трогна с послание
Приянка Чопра преди корекцията на носа и защо се е подложила на операцията
Михаела Филева от първо лице: За любовта, Стефан, грешките и диетите
Разголена и скандална на 62: Мадона провокира със снимка по бельо
Жоро Игнатов отвъд "Съдебен спор": Кой е този човек и защо всичките му съседи го обичат?
Ваня Джаферович го закъса със здравето, търси съвети от последователите си
Обратно броене: Ева Веселинова за бременността, развитието на близнаците и как общува с тях
Хем го показа, хем го скри: Защо Сузанита не показва лицето на новото гадже?
Андреа забегна в Дубай - показа новия тунинг на снимка без обработка!
Ледената кралица Асдис Ран се похвали с ново жилище в София с огромни тераси
Пир по време на чума: Амине Гюлше се похвали със скъпи бижута
В сезона на тежките новини: Как да се справим със стреса? Съветът на Енджи Касабие
Признание: Мартина Вачкова живее два паралелни живота! Актрисата с послание към българките
Връзка на бързи обороти: Джан Яман и Дилета са заедно от 2 месеца, но вече чакат бебе!
Позиция: Енджи Касабие няма да се ваксинира! Диетоложката за пандемичното хранене и цената му
Ще познаете ли красивата Мине Тугай преди операциите? Феновете ѝ в Турция се чувстват предадени
След края на "Госпожа Фазилет и нейните дъщери": Какво се случва днес с любимите ни актриси?
Секси Десита е не само талантлива, но и добра в кухнята! Певицата сподели за какво съжалява
Красота и завидна младост и на 76 г.: Валиде Султан очарова с нагласата си към живота!
Джени Суши видя: Връзката между Кобрата и Андреа - нестабилна, той я лъже!
Болници, мурсалски чай и още нещо: Популярните българи, които пребориха вируса въпреки всичко
Тежката Коледа на Наталия Кобилкина! Сексоложката - блокирана в Лондон след новите мерки
Край! Толгахан Сайъшман спира със сериалите и филмите, турският актьор става бизнесмен
Световноизвестните звезди и хроничните заболявания: Кой с какво се бори?
Черни облаци над Йозджан Дениз - бившата му съпруга отказва да се изнесе от дома му, ще я съди

Собственикът на клипа не желае коментари.