Голям български шампион: Писвало ми е и съм бил на предала на силите си

Поредният гост на рубриката на Gong.bg „Спортувай активно“ е Росен Димитров-Близнака. Той е състезател по бойно самбо и ММА и един от пионерите на бойните изкуства. В кариерата си завоюва три пъти световната титла по бойно самбо. Димитров е треньор на националния отбор по самбо, а в последствие става и президент на българската федерация. Паралелно с това Росен Димитров има и атрактивна кариера в ММА, където записва шеметните 35 победи и 4 загуби.
- Росен, защо един човек трябва да спортува?
- Трябва да спортува, защото така получава една увереност в себе си, чувства се много по-добре, тялото си го чувства по-добре. Човек няма как да разбере какви точно какви качества притежава без да премине трудности като спорта. Спортът развива тялото и духа. Полезно е да се спортува, спортът е здраве.
- Какъв съвет бихте дали на подрастващите и на каква възраст е добре да започнете да тренирате?
- Аз имам деца. Те тренират, едното е на 5 години, другото е на 9. Ходят постоянно да тренират. Спортът е за всички, той ни изгражда като хора, изгражда ни самочувствие и самоувереност.
- Какво носи спортът и като цялото движението на тялото?
- Здраве, ти сама го каза. Спортът е движение и здраве.
- Колко помага сънят на възстановяването?
- След като си направил една хубава тренировка и си се изморил хубаво, изпотил си се, след това си се изкъпал, трябва да набавиш изразходваната енергия чрез храната и съня. Всичко е важно.
- Говорейки за хранене, кои храни трябва да се ограничават до минимум, за да живеем здравословно?
- 99,9% трябва да се ограничи сладкото и въглехидратите, хлябът и тогава вече сме като нови хора.
- Вие сте какъв хранителен режим спазвате?
- Предимно ям месо, салати, яйца и такива работи.
- Колко вреден е алкохолът за тялото.
- Вреден е до такава степен, че не трябва да се привиква към него, но и да изпиеш 100-200 грама, не мисля, че е най-вредното нещо, ако си направил след това една тренировка и си изразходил всичко в потта.
- Колко вода трябва да пием на ден, за да сме хидратирани и защо често забравяме водата?
- Водата е основно за прочистване на организма. Има и лекарства само с вода, за да може тялото да е добре хидратирано, да изхвърли всички токсини и така се чувстваме много по-добри и органите работят много повече.
- Какво бихте казали на хората, които не тренират, какъв съвет бихте им дали, за да се движат повече?
- Че много са загубили.

- Колко често тренирате, колко е дълга една ваша тренировка и какви компоненти включва?
- Аз тренирам 7 дни в седмицата, така да се каже. Дали ще ходя на фитнес, дали ще ходя на поход в гората, дали ще дойда тук в залата, абсолютно всеки ден тренирам. Чувствам се добре. Може тренировката да е само за потене, само да съм ходил да се тонизирам и да си раздвижа тялото, но гледам абсолютно всеки ден да правя нещо за себе си.
- Как се съчетават тренировките със социалния живот?
- Има много хора, които си качват всяка една тренировка, аз не го правя. Всеки го приема по различен начин. Хората сме различни. Всеки може да прави каквото си иска.
- Имало ли е моментът, в който сте били на предела на силните си?
- Да, на тежки лагери като съм и ми е писнало от тренировки. Като правя по три тренировки на ден и направо съм се чувствал смазан, вечерно време само лягам, заспивам и...
- Какво ви е карало да продължите напред?
- Чувството да съм шампион, да прославям себе си, България и да печеля титли.
- Спортува ли активно Росен Димитров?
- Абсолютно, всеки ден