pravi nqkakvo izlu4vane koeto ne mojete da si napravite bez neq ama kato vi vidqh vse o6te nqmate takova i napravete klip s ne6to po dobro kvi sa teq 6tangi 20kg(max)
da ti kaja samo 4e boqt i kanadskata vuob6te nqmat ni6to ob6to s treniraneto za kanadskata trqbva zdrava predmi6nica i ne samo tq gutam hora koito trenirat mnogo a az vuob6te za boqt trea da si si otka4en po princip a trenirovkata pravi nqkakvo
