VBOX7

Аз ги правя от месец и вече са ми лесни да натоварващи са аз даже сега си търся по трудни има много голям ефект от тях идеални са за направата на плочки по стомаха и за стапяне на излишната мас под кожата, правя това по 3 пъти на ден и е супер :)

Някво сланинесто прасе , което си мисле , че е с перфектното тяло :/ Докато хората който имат желание да тренират ти си дремеш у вас и си чешеш по цял ден гъза и пърдиш. Е такива хора като теб нищо не става от тях само мека дъвка си давате :X

Ще има ефект , ако ти самия си сериозен и редовен. Прави 3 серии по 30 или 40 :) (y)

samo CSKAale Ale ale (bow)

ne e taka si4ko i ot hranata ? q ako nqma6 pari dali 6et si perfekna... zamisli se tova e zahora koito iskat da napravqt ne6to bes pari a sas jelanie...

ako nqma6 maznini,az imam i ve4e 6-7 meseca treniram sa se pokazva,ama qko se potq :) toq maznini qko :) efekta e golqm

ve4e im sviknah i pravq 2-3 seri na vednj :)

Много полезни и ползотворни... Правила съм ги и преди ... Уникални са :) (sweat)

(sweat) (beer) много са натоварващи

да ако имамамемалко коремче горе долу ще се стегнели корема

пич ако имам малко коремче шом при тебе има ефект за колко време ше го сваля :D

при мен има ефект преди 2 месеца почнах да тренирам и ми се оформят плочките

pri nqkoi da ima efekt ?

Оле ДА ! това са едни от най вредните неща ! Колата ти подува корема даже . Ако искаш ефект никакво газирано и никакво пържено !

Я провери пак2:13и виж к'во пише...

от опит ли го казваш ? :D

Сега почвам да правя тези упражнения но ям и много паржени картофи и пия мн цоца цола .... трябва ли да спра да ям и пия тези 2 неща за да нямам толкова голям корем? И трябва ли да започна да тичам или само да права упражненията ?

Take break if needed го превеждаш като "Обърнете се счупят, когато е необходимо" ... Има и доста други глупости, които си написал... Та "ramppage" този път google tranlator ти изневери май :D

Да.Но също така и на 9-тото може да се стремиш да го правиш по-бързо и по-бързо така според мен има по-голям ефект. :)

ама тея упражнения попринцип за плочки ли са или ... ? :D